Unsere Gefühle als Maß der Lebensqualität

Gefühle spielen in unserem Leben eine wichtige Rolle. Sie widerspiegeln unseren Gemütszustand, die innere Zufriedenheit aber auch die Verdrossenheit, den Ärger und den Zorn. Wir haben Einfluss auf unser Gefühlsleben und dadurch auf unsere Lebensqualität.
Gefühle scheinen einen unmittelbaren Draht zu unseren Erinnerungen zu haben. Positive Gefühle wecken entsprechend freudige Erinnerungen und aktivieren uns, freundliche Dinge zu denken und zu sagen. Negative Gefühle hingegen bewirken das Gegenteil. Sie veranlassen uns, die Welt feindlich zu sehen. Wir denken und machen Bemerkungen, die negativ sind und unserer Kontrolle entgleiten können. Es scheint oft, wir könnten uns aus der Abwärtsspirale nicht mehr befreien. Dann bedauern wir unser Verhalten und trauern vielleicht zerbrochenen Beziehungen nach.

Sprechen wir die Gefühle aus, so werden Sie uns bewusst. Sagen wir täglich, wie wir uns fühlen, so fördern wir die innere Zufriedenheit. Wir werden stabiler, nicht so leicht verletzlich. Sagen wir uns aber auch, wenn wir missmutig und verdrossen sind. Stellen wir es einfach fest und werden uns bewusst, dass wir jetzt empfindsam sind. Meiden wir in solchen Momenten schwierige Situationen, Gespräche und Probleme. Besser wir warten bis es uns wieder gut geht.

Gewöhnen Sie sich daran, Ihre Gefühle auszusprechen, auch gegenüber anderen. Sagen Sie, wenn etwas in Ihnen ein gutes Gefühl oder ein negatives Gefühl auslöst. Schlucken Sie den Ärger nicht, sondern sprechen Sie ihn ruhig aus.
Auszug aus dem Buch: Die Kunst erfolgreicher Lebensgestaltung – Uehlinger/von Allmen
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