http://www.ratschlag24.com/index.php Kostenlose Tipps, Tricks und Ratschläge de post@markert24.de Copyright 2013 2013-06-18T14:04:32+00:00 http://www.ratschlag24.com/ideales-training-fuer-uebergewichtige http://www.ratschlag24.com/ideales-training-fuer-uebergewichtige#When:10:43:55Z Training im Wasser  beansprucht den gesamten Bewegungsapparat mit allen Muskeln, schont aber zugleich Herz und Gelenke. Daher ist Aqua-Sport auch für stark übergewichtige Menschen ideal, für die Sport ansonst eine Qual ist. Der Wasserwiderstand führe dazu, dass viel Energie verbraucht wird, Herz und Gelenke aber entlastet werden. Das erläutert Ute Repschläger vom Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK) ... 2013-04-13T10:43:55+00:00 http://www.ratschlag24.com/heute-tag-der-rueckengesundheit http://www.ratschlag24.com/heute-tag-der-rueckengesundheit#When:08:02:33Z Jeder Tag sollte ein Tag für den Rücken sein. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Hausarztpraxis. Und der Rücken muss so viel aushalten. Geben Sie Ihrem Rücken die Kraft, die er benötigt. Und ganz besonders heute, am Tag der Rückengesundheit. ... 2013-03-15T08:02:33+00:00 http://www.ratschlag24.com/alkohol-ist-der-schlummertrunk-eher-ein-wachmacher http://www.ratschlag24.com/alkohol-ist-der-schlummertrunk-eher-ein-wachmacher#When:13:51:15Z Nichts gegen einen Schlummertrunk, beschwipst schläft man tatsächlich schneller ein. Doch diesen vermeintlichen Vorteil muss man in der zweiten Nachthälfte mit gehäuften Wachphasen büßen. Allerdings kommt es, wie so oft im Leben, wieder mal auf die Menge an. Hier die Details der neuen Übersichtsstudie von kanadischen Schlafmedizinern: http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/schlafstoerungen/default ... 2013-02-03T13:51:15+00:00 http://www.ratschlag24.com/weihnachtskilos-killen-so-kommen-sie-nach-dem-fest-wieder-in-form http://www.ratschlag24.com/weihnachtskilos-killen-so-kommen-sie-nach-dem-fest-wieder-in-form#When:17:02:37Z Ob in Rosenheim, Rüdesheim, Rostock oder Rinteln – nach den Feiertagen kommt die Waage in Action. Es hat sich einiges angehäuft an Kilo-Ballast. Wer dem nicht tatenlos zusehen will, holt sich Rat für die Tat. Zum Beispiel auf dieser Website, die zusätzlich mit je einem BMI-Rechner für Kinder und für Erwachsene ausgestattet ist http://www.rosenheim24.de/leben/gesund-fit/allgemein/fit-werden-nach-feiertagen-leben-rosenheim24-1550110 ... 2012-12-27T17:02:37+00:00 http://www.ratschlag24.com/was-traeume-verraten-hirnforschung-hilft-mit-schlafkino-analyse http://www.ratschlag24.com/was-traeume-verraten-hirnforschung-hilft-mit-schlafkino-analyse#When:15:49:22Z Ob Träume Schäume sind, darüber ereifern sich die Experten nicht erst seit Sigmund Freud. Doch nun schalten Hirnforscher unserer Zeit „moderne Traumfänger“ wie z. B. die Nah-Infrarot-Spektroskopie ein und machen Träume sichtbar. Details lesen Sie hier (auf Seite 36): http://www.flippingpages.de/live/reform2012_10_ewf/   ... 2012-11-30T15:49:22+00:00 http://www.ratschlag24.com/routine-gefaehrdet-die-gesundheit-ihres-gehirns http://www.ratschlag24.com/routine-gefaehrdet-die-gesundheit-ihres-gehirns#When:08:41:13Z Gibt es eigentlich Aufkleber, auf denen der Satz zu lesen ist: "ROUTINE gefährdet die Gesundheit Ihres Gehirns!" Wahrscheinlich nicht  – obwohl ich mir solch einen Erinnerungshinweis hin und wieder wünsche.  Vielleicht erscheint der Slogan ja mal als Werbespruch im Radio, als großes Transparent an der Straße oder als Aufdruck auf der Brötchentüte ... 2012-11-21T08:41:13+00:00 http://www.ratschlag24.com/gedaechtnis-staerken-mit-dueften http://www.ratschlag24.com/gedaechtnis-staerken-mit-dueften#When:15:39:44Z Wer sich geistig fit halten möchte, sollten auch seine Sinne trainieren und in diesem Zusammenhang dem Geruchssinn eine größere Beachtung schenken.  Vielleicht erinnern Sie sich  an diverse Düfte aus Ihrer Kindheit: den Duft von frisch gebackenem Sonntagsstuten oder den ekelhaften Gestank der Jauchegrube ... Diese Duft-Erinnerungen sind in unserem Gehirn für alle Ewigkeiten abgespeichert ... 2012-11-16T15:39:44+00:00 http://www.ratschlag24.com/algen-gesunde-abnehmhelfer-und-schoenmacher-aus-der-tiefe1 http://www.ratschlag24.com/algen-gesunde-abnehmhelfer-und-schoenmacher-aus-der-tiefe1#When:12:38:35Z In vielen Ländern stehen sie auf der Speisekarte, weil sie nicht nur lecker schmecken sondern auch noch ausgesprochen gesund sind. Neben Zink, eisen und den Vitaminen A, C und E haben bestimmte Algenarten sogar einen ähnlich hohen  Proteingehalt wie Hülsenfrüchte und Eier aufzuweisen. Sie sind bewährte Helfer beim Abnehmen und Entschlacken, einige eigen sich sogar zum Entgiften, etwa die Chlorella ... 2012-10-14T12:38:35+00:00 http://www.ratschlag24.com/algen-gesunde-abnehmhelfer-und-schoenmacher-aus-der-tiefe http://www.ratschlag24.com/algen-gesunde-abnehmhelfer-und-schoenmacher-aus-der-tiefe#When:12:36:08Z In vielen Ländern stehen sie auf der Speisekarte, weil sie nicht nur lecker schmecken sondern auch noch ausgesprochen gesund sind. Neben Zink, eisen und den Vitaminen A, C und E haben bestimmte Algenarten sogar einen ähnlich hohen  Proteingehalt wie Hülsenfrüchte und Eier aufzuweisen. Sie sind bewährte Helfer beim Abnehmen und Entschlacken, einige eigen sich sogar zum Entgiften, etwa die Chlorella ... 2012-10-14T12:36:08+00:00 http://www.ratschlag24.com/sonnenbank-die-sucht-nach-gebraeunter-haut http://www.ratschlag24.com/sonnenbank-die-sucht-nach-gebraeunter-haut#When:13:17:12Z Zu viele Menschen nehmen für braune Haut ein hohes Hautkrebsrisiko in Kauf. Warum nicht zu seiner blassen Haut stehen? Wer sich in jungen Jahren regelmäßig auf die Sonnenbank legt, muss damit rechnen, dass er später an Hautkrebs erkrankt. Die Wissenschaftler warnen schon lange und eindringlich davor.Aber es ist wie mit dem Rauchen! Mich trifft es nicht, wenn es jemandem trifft, dann den Nachbarn ... 2012-07-11T13:17:12+00:00 http://www.ratschlag24.com/weizengrassaft-zur-entsaeuerung http://www.ratschlag24.com/weizengrassaft-zur-entsaeuerung#When:21:48:40Z Weizengras oder auch Gerstengras galt in den Anfängen der Medizin zu Zeiten der Kelten und bei den amerikanischen Ureinwohnern als Heilmittel für verschiedene Erkrankungen, die man heute als Magenschleimhautentzündung (Gastritis), Rheumatische Beschwerden, Mundschleimhautentzündungen und Hauterkrankungen kennt. ... 2012-03-24T21:48:40+00:00 http://www.ratschlag24.com/tipps-fuer-gesunde-beine-im-winter http://www.ratschlag24.com/tipps-fuer-gesunde-beine-im-winter#When:09:50:11Z Frische Temperaturen im Winter entlasten die Beine. Durch die Kälte ziehen sich Muskeln und Venen zusammen. Das ist eine natürliche Schutzfunktion: Die geringere Oberfläche gibt weniger Wärme ab, damit unser Körper nicht auskühlt. Durch den engeren Venendurchmesser zirkuliert das Blut besser und schneller. Venenpatienten können mit kompressiven Strümpfen und angemessener Kleidung auf aktiven Beinen in den Winter starten ... 2012-01-04T09:50:11+00:00 http://www.ratschlag24.com/mit-zumba-dance-partyganz-schnell-fit-werden-fett-abbauen-und-muskeln-bilde http://www.ratschlag24.com/mit-zumba-dance-partyganz-schnell-fit-werden-fett-abbauen-und-muskeln-bilde#When:15:31:14Z Wer das Angebot eines neuen ZUMBA®-Kurses in seiner Umgebung entdeckt, sollte schnell zugreifen. Workshops und Kurse sind seit einiger Zeit auch in Europa so beliebt, dass sie im Nu ausgebucht sind. Wer das Workout ausprobiert hat, ist in der Regel völlig begeistert. Das Training ist nicht diese Art von Sport, zu der man sich hinschleppen muss, obwohl man eigentlich gar keine Lust hat. Hier powert man sich aus, ohne das Gefühl zu haben, sich zu schinden ... 2011-11-28T15:31:14+00:00 http://www.ratschlag24.com/die-mittagspause-fuer-gehirn-herz-und-kreislauf_000085256 http://www.ratschlag24.com/die-mittagspause-fuer-gehirn-herz-und-kreislauf_000085256#When:09:53:08Z Die Siesta leitet sich aus dem lateinischen Begriff sexta hora ab, die sechste Stunde nach Sonnenaufgang. Traditionell wird vor allem in den warmen Ländern, wenn die Sonne am höchsten steht, eine Mittagsruhe gehalten. Dies ist bei uns leider gar nicht üblich. Aber es wäre durchaus förderlich für unser Herz-Kreislaufsystem wie amerikanische Forscher der Harvard Universität herausfanden. ... 2011-09-20T09:53:08+00:00 http://www.ratschlag24.com/die-mittagspause-fuer-gehirn-herz-und-kreislauf_000085257 http://www.ratschlag24.com/die-mittagspause-fuer-gehirn-herz-und-kreislauf_000085257#When:09:53:00Z Die Siesta leitet sich aus dem lateinischen Begriff sexta hora ab, die sechste Stunde nach Sonnenaufgang. Traditionell wird vor allem in den warmen Ländern, wenn die Sonne am höchsten steht, eine Mittagsruhe gehalten. Dies ist bei uns leider gar nicht üblich. Aber es wäre durchaus förderlich für unser Herz-Kreislaufsystem wie amerikanische Forscher der Harvard Universität herausfanden. ... 2011-09-20T09:53:00+00:00 http://www.ratschlag24.com/sanfte-koerperenthaarung-von-oberlippe-und-bikinizone-nach-orientalischem-v http://www.ratschlag24.com/sanfte-koerperenthaarung-von-oberlippe-und-bikinizone-nach-orientalischem-v#When:11:38:00Z Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihren Körper gründlich und sozusagen zuckersüß zu enthaaren? Probieren Sie es – orientalischem Vorbild – einmal mit Zuckerpaste und “Sugaring”. Es gibt viele Gründe, im Dienste der Schönheit Haare zu lassen: • Sie möchten Kurz oder Superkurz tragen und unerwünschte Haare sprießen auf Unter- und Oberschenkeln. • Sie ziehen Ihren brandneuen Bikini an, um sich im Freibad nicht nur zu erfrischen sondern auch selbstbewusst zu zeigen ... 2011-05-10T11:38:00+00:00 http://www.ratschlag24.com/brustoperationen-brustvergroesserungen_000082983 http://www.ratschlag24.com/brustoperationen-brustvergroesserungen_000082983#When:13:37:00Z Heute kam eine Patientin zur postoperativen Nachsorge in meine Praxis. Frau S. hatte sich einer Brustoperation unterzogen. Aus ihrer Sicht eine notwendige Operation, weil sie seit ihrer Pubertät unter einem zu kleinen Brustumfang leidet. ... 2011-04-13T13:37:00+00:00 http://www.ratschlag24.com/fruehjahrsmuedigkeit_000082218 http://www.ratschlag24.com/fruehjahrsmuedigkeit_000082218#When:16:08:00Z Frühjahrsmüdigkeit oder deren Winter Äquivalent, liebevoll “Winterschlaf” genannt, plagt so manchen unter uns. Fein säuberlich zu unterscheiden von anderen Erschöfpungszuständen, zum Beispiel nach harter körperlicher Arbeit (das gilt auch für Freizeit und Sport) oder nach Krankheiten. Ebenfalls zu unterscheiden vom “Burnout”-Syndrom, das durch eine chronische körperliche und / oder seelische Überlastung entsteht ... 2011-02-25T16:08:00+00:00 http://www.ratschlag24.com/tipp-gegen-husten-zwiebelsirup_000081906 http://www.ratschlag24.com/tipp-gegen-husten-zwiebelsirup_000081906#When:19:21:00Z Seit etwa 100 Jahren gibt es Antibiotika. Und diese werden häufig gegen Banalitäten eingesetzt. Da kommen Patienten bereits bei Halsschmerzen oder Husten mit dem Wunsch nach einem Antibiotikum in meine Praxis. Doch ein früher weit verbreitetes Hausmittel, das immer noch sehr effektiv gegen banalen Husten wirkt, ist heute leider fast in Vergessenheit geraten. Dabei ist der Zwiebelsirup (mit oder ohne Honig/Zucker) sehr einfach zuzubereiten ... 2011-02-04T19:21:00+00:00 http://www.ratschlag24.com/vitamincocktail-gesunder-starter-in-der-grippezeit_000081418 http://www.ratschlag24.com/vitamincocktail-gesunder-starter-in-der-grippezeit_000081418#When:09:04:00Z Jeden Tag kommen verschnupfte Patienten in meine Praxis und fragen nach natürlichen Mitteln gegen den grippalen Infekt. Die eindringenden Keime werden scheinbar von Jahr zu Jahr aggressiver. Doch es gibt noch einige Hausmittel, die nach wie vor helfen und vorbeugen. Hier ein einfach zu bereitender Trank, mit dem man gut in jeden Morgen startet, voller Vitamine und Ballaststoffe. ... 2011-01-08T09:04:00+00:00