http://www.ratschlag24.com/index.php Kostenlose Tipps, Tricks und Ratschläge de post@markert24.de Copyright 2013 2013-05-21T15:11:33+00:00 http://www.ratschlag24.com/studien-zeigen-8-dinge-werden-im-alter-besser http://www.ratschlag24.com/studien-zeigen-8-dinge-werden-im-alter-besser#When:11:55:37Z Krankheit, sinkende Lebensqualität, schlechter hören, sehen und gehen – das Alter ist voller Tücken und Probleme, so denken viele. Ein Vorurteil? Jedenfalls kommen eine Reihe von Studien zu einem ganz anderen Ergebnis: http://naturheilt.com/blog/8-dinge-die-im-alter-besser-werden-2013/     ... 2013-05-18T11:55:37+00:00 http://www.ratschlag24.com/inkontinenz-so-kann-alltagssport-helfen http://www.ratschlag24.com/inkontinenz-so-kann-alltagssport-helfen#When:10:57:41Z Inkontinenz-Symptome zeigen sich häufig zuerst beim Sport. Als Folge ziehen sich viele Betroffene vom Sport zurück – und verzichten damit auf die gesundheitsfördernden Wirkungen von Bewegung. Vor diesem Hintergrund klingt es paradox, aber Sport hilft auch gegen das Tröpfeln. Doch es muss die richtige Bewegungsart sein, etwa Funktionsgymnastik, Apparatetraining, Reiten, Radfahren, zur Prävention der Inkontinenz hilft auch Beckenboden-Training ... 2013-05-17T10:57:41+00:00 http://www.ratschlag24.com/wie-wird-man-bodybuilding-weltmeister-ganz-und-gar-ohne-steaks http://www.ratschlag24.com/wie-wird-man-bodybuilding-weltmeister-ganz-und-gar-ohne-steaks#When:16:11:16Z Ist Fleisch tatsächlich ein Stück Lebenskraft, besonders für Mucki-Männer? Drohen ohne das tägliche Steak nicht Mangelerscheinungen und Klappergestellfigur? … Marathonis, Triathleten und Bodybuilder in aller Welt beweisen täglich das Gegenteil. Sogar Hochleistungssport ist ohne Fleisch möglich: http://www.youtube.com/watch?v=Nd2svo4qysk     ... 2013-05-16T16:11:16+00:00 http://www.ratschlag24.com/ein-bier-fuer-sportler http://www.ratschlag24.com/ein-bier-fuer-sportler#When:08:17:40Z Die Deutschen trinken immer mehr alkoholfreies Bier: Während seit den 1980er Jahren der Pro-Kopf-Verbrauch von herkömmlichem Bier um mehr als 25 Prozent zurückging, nahm im gleichen Zeitraum der Absatz der alkoholfreien Variante um 15 Prozent zu. Diese Aufwärtstendenz finden Sportwissenschaftler durchaus vernünftig. Bier enthält Polyphenole, die vor Infekten schützen, außerdem Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren ... 2013-04-30T08:17:40+00:00 http://www.ratschlag24.com/ausreden-der-sportmuffel http://www.ratschlag24.com/ausreden-der-sportmuffel#When:12:13:50Z Sport ist nicht jedermanns Sache. Es gibt Etliche, die offen zugeben, sich nur ungern mehr als nötig zu bewegen. Fast ein Drittel der Bundesbürger (29,2 %) räumt ein, schlicht zu "bequem" zu sein für mehr sportliche Aktivitäten und fast genauso viele sehen einfach keine besondere Notwendigkeit dazu (26,6 %). Jeder Vierte klagt, seine berufliche Belastung beziehungsweise seine Familie ließen ihm keine Zeit für mehr Bewegung (24,0 %) ... 2013-04-26T12:13:50+00:00 http://www.ratschlag24.com/motivation-zum-sport http://www.ratschlag24.com/motivation-zum-sport#When:07:52:59Z Der Frühling ist da, der Sommer steht in den Startlöchern. Das bedeutet für viele, dass sie ihre Strandfigur auf Vordermann bringen wollen. Den meisten fehlt für Sport allerdings die Motivation, obwohl dieser sogar Depressionen lindert. Wir sagen Ihnen heute, wie Sie Ihre Motivation vielleicht wiederfinden können. Mit Musik geht alles besser Ein wichtiger Faktor, um sich zu sportlichen Bewegungen aufraffen zu können, ist die Musik ... 2013-04-18T07:52:59+00:00 http://www.ratschlag24.com/bewegt-gegen-den-tumor http://www.ratschlag24.com/bewegt-gegen-den-tumor#When:08:48:32Z Körperliche Aktivität - pro Woche mindestens zweieinhalb Stunden - wirkt sich günstig auf die Überlebenschancen von Patienten mit Darmkrebs aus, berichtet das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Wer sich wenig bewegt, hat dagegen schlechtere Karten, stellten US-Forscher in einer Studie mit knapp 2300 Patienten fest. Mediziner empfehlen Sport auch zur Vorbeugung von Darmkrebs ... 2013-04-16T08:48:32+00:00 http://www.ratschlag24.com/fussball-total-kein-spiel-mehr-verpassen http://www.ratschlag24.com/fussball-total-kein-spiel-mehr-verpassen#When:16:07:32Z Kein Spiel mehr verpassen – fußballgucken.info sorgt für Durchblick im Dschungel der Übertragungswege und Sender für die schönste Nebensache der Welt. Und zwar live – ob im TV, Internet, (Web-)Radio oder auf dem Smartphone/Handy. Alle Live-Übertragungen des aktuellen Tages auf einen Blick: http://www.fussballgucken.info/about ... 2013-04-09T16:07:32+00:00 http://www.ratschlag24.com/erhebender-test http://www.ratschlag24.com/erhebender-test#When:09:41:24Z Brasilianische Forscher sehen einen Zusammenhang zwischen der Sterberate und der Fähigkeit, sich freihändig vom Boden zu erheben. Die Fitness von Muskeln und Skelett sei ein aussagekräftiger Indikator für die Sterblichkeit, berichtet die "Apotheken Umschau". Dafür genüge ein einfacher Test: Regelmäßig baten Wissenschaftler aus Rio de Janeiro seit dem Jahr 2002 insgesamt knapp 2000 Menschen zwischen 51 und 80 Jahren, ohne Zuhilfenahme der Hände vom Boden aufzustehen ... 2013-03-18T09:41:24+00:00 http://www.ratschlag24.com/uefa-championsleague-viertelfinale-auslosung http://www.ratschlag24.com/uefa-championsleague-viertelfinale-auslosung#When:11:10:05Z Die Auslosungen der Viertelfinalbegegnungen der UEFA-Champions-League ist beendet. Die Viertelfinalpaarungen der Championsleague stehen fest.  Fest steht, Borussia Dortmund und Bayern München werden nicht im Championsleague Viertelfinale aufeinandertreffen! Nachfolgend finden Sie alle Spiele und alle Termine des Viertelfinals der UEFA-Championsleague. Die Hinspiele im Viertelfinale der UEFA-Championsleague finden am 2 ... 2013-03-15T11:10:05+00:00 http://www.ratschlag24.com/lifesteps-die-laenger-leben-formel-aus-hamburg http://www.ratschlag24.com/lifesteps-die-laenger-leben-formel-aus-hamburg#When:13:30:49Z Für viele Erkrankungen werden Gene verantwortlich gemacht. Doch „ihr Einfluss wurde lange überschätzt“, erklären Michael Sagner, Leiter des LifeSteps Programms und Professor Karl-Heinz Schulz, wissenschaftlicher Leiter des Athleticums“ am Universitäts-Klinikum Hamburg Eppendorf (UKE). Ihre Kernbotschaft: Lebensstilbedingte Erkrankungen sind heute Todesursache Nummer eins ... 2013-02-10T13:30:49+00:00 http://www.ratschlag24.com/fit-fuer-den-zwergerlkurs http://www.ratschlag24.com/fit-fuer-den-zwergerlkurs#When:09:35:38Z Mit drei, vier Jahren können Kinder Skifahren lernen. Aber es gibt individuelle Unterschiede. "Kinder sollten ohne Hilfe laufen und bewusst ihre Bewegungen steuern können", nennt die Sportwissenschaftlerin Julia Fisahn von der Deutschen Sporthochschule Köln im Apothekenmagazin "Baby und Familie" wichtige Voraussetzungen. Das Kind sollte ein kurzes Stück in Skischuhen laufen und die Skier tragen können, erklärte Fisahn, die selbst seit 15 Jahren Skianfänger unterrichtet ... 2013-02-06T09:35:38+00:00 http://www.ratschlag24.com/fit-durch-heimtrainer-und-hanteln http://www.ratschlag24.com/fit-durch-heimtrainer-und-hanteln#When:12:57:12Z Sie werden stets mit den besten Vorsätzen gekauft, stehen dann aber oft doch nur unbenutzt in einer Ecke oder werden in den Keller verbannt. Die Rede ist von Fitnessgeräten, wie z.B. Heimtrainern und Steppern. Wie eine repräsentative Umfrage im Auftrag des Gesundheitsmagazins "Apotheken Umschau" ergab, nutzt aber doch immerhin jeder dritte Deutsche (38,4 %) zumindest ab und zu mal solche Fitnessgeräte, die meisten trainieren damit (auch) zuhause (29,8 %) ... 2013-01-02T12:57:12+00:00 http://www.ratschlag24.com/joggen-im-winter-durch-richtiges-atmen-die-bronchien-schuetzen http://www.ratschlag24.com/joggen-im-winter-durch-richtiges-atmen-die-bronchien-schuetzen#When:12:08:01Z Dunkelheit, kalter Wind, Minusgrade - im Winter kostet Joggen häufig Überwindung. Doch wer in Form bleiben möchte, für den gilt: Rein in die Joggingschuhe und raus an die frische Luft. "Bewegungsmangel ist ein Problem in Deutschland. Und gerade bei schlechter Witterung fällt die Motivation dafür schwer. Aber gejoggt werden kann so gut wie bei jedem Wetter", versichert Dr ... 2012-12-14T12:08:01+00:00 http://www.ratschlag24.com/sport-schuetzt-dem-krebs-davon-laufen http://www.ratschlag24.com/sport-schuetzt-dem-krebs-davon-laufen#When:12:28:22Z Untersuchung von Metadaten des Herrn Prof. Dr. Michael Leitzmann vom Institut für Epidemiologie und Präventivmedizin der Universität Regensburg zeigen, dass es nicht einzelne Indizien dafür gibt, sondern sogar Unmengen Daten dafür sprechen: Sport schützt vor der Krebsentstehung. Ist Krebs also doch eine Folge der Wohlstandsgesellschaft?   ... 2012-11-20T12:28:22+00:00 http://www.ratschlag24.com/mit-schwung-durch-den-winter http://www.ratschlag24.com/mit-schwung-durch-den-winter#When:12:00:41Z Für alle die gerne joggen, brechen jetzt ungemütliche Zeiten an. Denn draußen ist es kalt und feucht und es wird auch früher dunkel. Trotzdem, es gibt Hartgesottene, die selbst im Schnee joggen: Geräusch "Joggen im Schnee", 6 sec Wer im Winter draußen aktiv sein will, sollte sich vom Wetter nicht abschrecken lassen, bestätigt auch Hans Haltmeier, Chefredakteur der "Apotheken Umschau": ... 2012-11-19T12:00:41+00:00 http://www.ratschlag24.com/e-book-fitnes-fuer-die-ganze-familie http://www.ratschlag24.com/e-book-fitnes-fuer-die-ganze-familie#When:06:56:10Z Jedes dritte Kind hat Übergewicht. Fitness geht die ganze Familie an. Und den Grundstein für Gesundheit und Leistungsfähigkeit legt man im Kindesalter. ... 2012-11-14T06:56:10+00:00 http://www.ratschlag24.com/trainingspause-bei-infekten http://www.ratschlag24.com/trainingspause-bei-infekten#When:10:01:43Z Wer seinen Sport liebt, möchte natürlich nicht wegen jedem Schnupfen pausieren. Doch bei einer akuten Krankheit einfach mit aller Macht weiter zu trainieren, kann gefährlich werden, warnen Experten. Gerade dann sollten Sportler auf ihren Körper hören. Auf jeden Fall gilt dies bei einem fiebrigen Infekt, so Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln ... 2012-11-05T10:01:43+00:00 http://www.ratschlag24.com/bewegung-hilft-gegen-muskelkater-erkaeltungen-kann-man-ausschwitzen http://www.ratschlag24.com/bewegung-hilft-gegen-muskelkater-erkaeltungen-kann-man-ausschwitzen#When:19:06:14Z Beim Sport ist jeder Experte. Sei es beim Training im Fitness-Center, beim Fußballgucken vor der Mattscheibe oder beim Fachsimpeln über die Lieblings-Sportart mit den Kollegen. Wer sich mit anderen über Sport unterhält, stößt oft auf Ansichten, die weit verbreitet sind, aber nicht unbedingt stimmen müssen. Eine dieser Legenden besagt zum Beispiel, dass Bewegung gegen Muskelkater hilft ... 2012-10-30T19:06:14+00:00 http://www.ratschlag24.com/hans-knuepft-an-haenschen-an http://www.ratschlag24.com/hans-knuepft-an-haenschen-an#When:18:05:10Z Für ältere Menschen ist die Wiederaufnahme sportlicher Aktivität selbst dann ratsam, wenn sie sich im Erwachsenenalter wenig bewegt haben. Dann lohnt es sich zu erinnern, welchen Sport man im Jugendalter gern betrieben hat. "Komplexe Bewegungsabläufe im Alter noch zu erlernen, führt schnell zu Frustrationserlebnissen", erklärt Professor Klaus Bös, Sportwissenschaftler an der Universität Karlsruhe, in der "Apotheken-Umschau" ... 2012-10-12T18:05:10+00:00