Stichwort/Tag: abnehmen

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 30.11.2008, 11:52

Richtig Essen und Trinken nach dem Fasten: Mit Vollwertkost Gewicht halten

Fasten und Diät – das hört sich ähnlich an, und doch sind es unterschiedliche Dinge. Diätprogramme sind oft kompliziert. Man braucht Rezepte und hat lange Einkaufslisten. Fasten ist einfach. Man isst nichts, trinkt nur Saft und Tee oder man lebt von trockenen Brötchen oder Semmeln nach F. X. Meyer. Wer sich mit Fastenregeln vertraut gemacht hat, wird feststellen, dass das Fasten spätestens nach drei Tagen kaum noch Mühe macht ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 30.11.2008, 11:36

Gewichtszunahme: Nach den Festtagen durch Entlastungstage schnell ein paar Kilo abnehmen

Festtage sind dazu da, genossen zu werden. Wer hat schon Lust zu darben, wenn alle anderen es sich so richtig gut sein lassen. Leider folgt der Frust der Lust meist auf dem Fuße: Übergewicht! Neue Speckpolster lassen sich aber vermeiden oder schnell wieder beseitigen mit ein paar Tagen karger Kost. Das lässt sich – mit der richtigen Einstellung – viel leichter aushalten als man denkt. 1. Vorbeugen ist besser als Leiden ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 06.11.2008, 10:02

Mit einem Trainingsplan gute Vorsätze wirklich umsetzen und abnehmen

Gute Vorsätze sind unausrottbar. Spätestens zu Neujahr werden sie wieder eine Inflation erleben. Leider hält die zähneknirschende Euphorie selten lange an. Wenn es Ihnen auch so geht, grämen Sie sich nicht. All das ist ausgesprochen menschlich. Sie wollen aber nun mal unbedingt was ändern? - Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie sich an die gute alte Regel halten, dass bleibt, wer schreibt. Schreiben Sie Ihre guten Vorsätze auf, und zwar so konkret wie möglich ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 06.11.2008, 09:30

Ausdauer steigern mit Nordic Walking und Nordic Jogging für die Generation 50 plus

Nordic Walking hat sich innerhalb kurzer Zeit auch in Deutschland zum Volkssport entwickelt. Überall sieht man bewegte Menschen, die mit Schlaufen am Handgelenk ihre Walking-Stöcke rhythmisch in den Boden rammen. Auffallend viele Frauen der Generation 50 plus sind darunter. Kein Wunder, der Sport ist Gelenk schonend, trainiert den ganzen Körper, übt die Koordination, bringt das Gehirn in Schwung und macht auch noch Spaß ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von eselsohr24, 28.10.2008, 15:51

Abnehmen ohne zu hungern – das geht doch nicht oder?

Kürzlich habe ich das erst Mal von der Volumetrics-Diät gehört, bei der man angeblich viel essen kann und trotzdem abnimmt. Zu schön, um wahr zu sein. Wozu, so frage ich mich, mache ich da eigentlich ständig Dinner-Canceling, Fasten, Rohkost-Tag und “FDH”? Auf jeden Fall bin ich neugierig geworden und habe mich mal etwas schlau gemacht. Die Volumetrics wurde in den USA von der Ernährungswissenschaftlerin Barbara Rolls entwickelt ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 25.10.2008, 17:24

Mit Trennkost nach Weihnachten und Silvester schnell ein paar Kilo abnehmen

Nicht nur in der Vorweihnachtszeit lauern in Nussecken, Lebkuchen und Marzipankugeln überzählige Kalorien, die sich nur allzu gern in Form von Fettpolstern an Hüfte, Bauch und Taille häuslich einrichten möchten. Spätestens nach Silvester, wenn jeder Gang auf die Waage und jeder Blick auf das eigene Spiegelbild im Adamskostüm oder in Unterwäsche schaudern lässt, schwören sich viele zu dick gewordene Frauen und Männer: Jetzt ist Schluss ... [weiterlesen ...]

literatur-und-buecher

Beitrag von Pia Helfferich, 16.10.2008, 11:11

Das schnellste Fitnessprogramm: Fit in zwei Wochen mit dem Trainer von Heidi Klum

Eines der großen Probleme rund um das Themen Fitness und Gewicht ist die Zeit, die man normalerweise investieren muss, um Resultate zu erzielen. Nächste Woche findet das Klassentreffen statt, übermorgen muss das Abendkleid passen, in zwei Wochen ist das Jahr zu Ende und man hat noch nicht annähernd den Gewichts-Vorsatz erreicht – gewöhnlich lässt sich dann nichts mehr ändern. Nicht so, wenn man sich in die Hände von David Kirsch begibt ... [weiterlesen ...]

Allgemein

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 11.10.2008, 14:55

Abnehmen: Die besten Sattmacher

Wer abnehmen will, muss dabei nicht gezwungenermaßen auf Diät setzen. Manchmal reicht es, das Richtige zu essen. Oft ist weniger eben mehr, auch in der Ernährung. Wer clever isst, ist eher satt – und braucht weniger. Australische Forscher fanden heraus, welche Lebensmittel am besten satt machen. Klarer Champion: Die gute alte Kartoffel. Das hochmodische Croissant hingegen landet schwer abgeschlagen unter „ferner liefen ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 26.09.2008, 12:13

Für den guten Zweck: Weight Watchers helfen Frauen, auch in der Stillzeit abzunehmen

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, in einer Gruppe endlich erfolgreich und auf Dauer abzunehmen? Eine Gruppe aus Oldesloe (Schleswig-Holstein) hat das wahr gemacht. 217 Kilo haben die Mitglieder der Oldesloer Weight Watchers gemeinsam verloren. Und gern griffen sie die Idee ihrer Leiterin Anja Hoff auf, die gleiche Kilozahl als Lebensmittel für die Oldesloer Tafel zu spenden, die bedürftige Familien unterstützt, Wer den Treffpunkt im Haus Jugendhaus St ... [weiterlesen ...]

Allgemein

Beitrag von eselsohr24, 28.08.2008, 12:34

Keine Diät ist die beste Diät: Abnehmen mal ganz anders

Diäten gibt es wohl unzählige. Die einen schwören auf Trennkost, die anderen machen FDH. Manche aber hungern sich einfach nur einen ab. Aber es gibt es noch eine ganz andere Philosophie, nämlich dass “Keine Diät die beste Diät” ist. Wie geht denn das? Das verrät Christine Weiner in ihrem gleichnamigen Ratgeber. Sie hält nichts von Diäten mit ausgewählten Nahrungsmitteln, Rezepten und der Einhaltung von Plänen und Zeiten ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von eselsohr24, 30.03.2008, 10:44

10 Kilo in 10 Tagen abnehmen?

Unseriös, Wunschtraum, Anpreisung so die Meinung vieler Ernährungsexperten. Dr. Ulrich Strunz beweist mit seiner Methode der Fettverbrennung das Gegenteil: Da aktivieren körpereigene Hormone die richtigen Vitalstoffe, intelligente Bewegung im Wohlfühlpuls kurbelt die Fettverbrennung an. In der Folge stellt der Körper auf schlank um, die Pfunde purzeln – auf die gesunde Art, ohne Hungergefühl ... [weiterlesen ...]

eBooks und eBooklets

Beitrag von Jörg Schieb, 27.03.2008, 23:24

Die neue Diät | Komplettpaket

Jede zweite Frau und jeder dritte Mann ist unzufrieden mit dem eigenen Gewicht. Das hat Folgen: Mehr als die Hälfte aller Deutschen und Schweizer haben laut ernährungswissenschaftlicher Studien Diät-Erfahrung. Doch diese Erfahrungen sind nicht immer positiv. Das Ernährungskonzept von Dr. Petra Ambrosius, das in diesem eBooklet ausführlich vorgestellt wird, garantiert erfolgreiches Abnehmen und verhindert jeden Diätfrust und Jojo-Effekt ... [weiterlesen ...]

eBooks und eBooklets

Beitrag von Jörg Schieb, 25.03.2008, 11:58

Die neue Diät: Grundlagen

Jede zweite Frau und jeder dritte Mann in Deutschland sind mit ihrem Gewicht unzufrieden. Mehr als die Hälfte aller Deutschen haben laut ernährungswissenschaftlicher Studien Diät-Erfahrung. Diese Erfahrungen sind nicht immer positiv. Das Ernährungskonzept von Dr. Petra Ambrosius verhindert Diätfrust und Jojo-Effekt und garantiert erfolgreiches Abnehmen. Hier gibt’s das eBooklet... ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 24.02.2008, 13:52

Moderne Ernährung: Übergewichtig durch Zusatzstoffe

Wer ein Buch schreibt, will daran verdienen. Normalerweise. Nicht so Horst Klier, der seit seiner Jugend mit massiven Gewichtsproblemen zu kämpfen hatte. Nach 20 Jahren „Diät-Erfahrung“ – auch Medikamente und Fitnesstraining brachten keine Abhilfe – änderte er erfolgreich seine Ernährung. Daraufhin befasste er sich mit den Ursachen für das, was heute in zunehmendem Ausmaß als globale Epidemie auf uns zu kommt ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Mario Nicke, 22.02.2008, 11:24

Wirklich nachhaltig abnehmen

Mit dem Thema Abnehmen befassen sich unzählige Bücher, Sendungen, Zeitschriften und Seminare. Die dabei angebotenen Möglichkeiten sind so individuell wie die Menschen, die darauf zugreifen. Doch der Großteil dieser Methoden ist lediglich eine Krücke für die einzig effektive und vor allem nachhaltige Methode, dauerhaft ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Dabei ist richtiges Abnehmen so einfach, dass es fast unglaublich klingt ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 16.01.2008, 19:07

10 Tipps und Tricks - Mit Genuss abnehmen!

Gute Tage hinterlassen ihre Spuren: schöne Erinnerungen im Gedächtnis, leider aber auch zusätzliche Kilos an unliebsamen Stellen. Die sollten Sie schnell wieder loswerden, ehe sie Gewohnheitsrecht anmelden und es sich auf Dauer gemütlich machen. Dieses kleine 10 x 1 hilft Ihnen dabei. 1. Wunder gibt es immer wieder. Beim Abnehmen sind sie extrem selten. Verzichten Sie auf Hau-Ruck-Diäten und damit auf schlechte Laune, Mangelerscheinungen und Fressattacken wegen erlittener Entbehrungen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 31.12.2007, 18:32

Bewusst ins Neue Jahr – das „Glückstagebuch“

Dinge verändern sich, Ansichten auch. Die klassischen guten Vorsätze, wie abzunehmen oder endlich die Glimmstängel in die Ecke zu werfen, haben an Beliebtheit verloren. Inzwischen will man lieber Stress abbauen oder mehr Zeit mit der Familie verbringen. Leicht gesagt, wenn jeder Zweite unter Zeitdruck leidet oder unter der Angst, wegen mangelnder Belastbarkeit seinen Job zu verlieren. Angesagtes Gegenmittel: soziale Kontakte, das Gespräch mit Freunden oder dem Partner ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 18.12.2007, 17:29

Abnehmen: Tägliches Wiegen hilft mit

Tägliches Wiegen kann helfen, nach einer Diät das Gewicht zu halten. Das fanden amerikanische Forscher von der Brown University in Providence heraus. Sie beobachteten 18 Monate lang 314 Untersuchungsteilnehmer nach einer Abspeck-Diät. Ergebnis: Bei den Teilnehmern, die jeden Tag ihr Gewicht überprüften und auf Schwankungen nach oben sofort reagierten, war die Rückfallquote erheblich niedriger als in der Kontrollgruppe ohne den täglichen Schritt auf die Waage ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 14.12.2007, 11:57

Was tun gegen Heißhunger und Fressattacken?

Es gibt nun einmal Zeiten im Leben, da hat man absolut keine Lust auf Verzicht: um Weihnachten herum, zu sonstigen Jubeltagen oder bei Weltschmerz mit angegliedertem Frust-Essen. Irgendwann erinnern Sie sich, dass Sahnetorte zu süß und zu fett ist, Fast Food auf den Hüften landet und weder Eisbein noch Pralinen der Figur förderlich sind. Um gegenzusteuern, gibt es verschiedene Ansätze ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 13.12.2007, 22:59

Weniger essen, weniger Alkohol: Das Auge hilft mit

Einer amerikanischen Studie zufolge essen Menschen weniger, wenn sie sehen, was sie bereits alles vertilgt haben. Bei entsprechenden Tests der Cornell-Universität wurden Studenten während eines Football-Finales beim Knabbern von Hähnchenflügeln beobachtet. Ergebnis: An denjenigen Tischen, auf denen die abgenagten Knochen liegen blieben, aßen die Untersuchungsteilnehmer 27 Prozent weniger als an den Tischen, die zwischendurch abgeräumt wurden ... [weiterlesen ...]

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Themen: Gesundheit und Medizin
Tags: Übergewicht. | Abnehmen | schnellere Sättigung | Weniger essen

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