Stichwort/Tag: Wohlbefinden

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 26.11.2008, 09:09

Männer und Frauen: Ehestreit und Familienstreit zu Weihnachten und im Urlaub vermeiden

Immer wieder Streit! Wie traurig und zermürbend. Besonders leiden wir oft zu den schönsten Zeiten des Jahres darunter; gerade dann, wenn wir eigentlich so richtig entspannt und glücklich sein sollten. Die Gründe sind bekannt und werden doch oft nicht richtig wahrgenommen. Wir haben unterschiedliche Vorstellungen vom Glücklichsein. Das gilt für Männer und für Frauen. Während es für viele Männer höchstes Glück bedeuten kann, Gipfel zu erklimmen, in gefährliche Tiefen zu tauchen oder einsam stundenlang an einem See zu stehen und zu angeln, haben Frauen oft ganz andere Vorstellungen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 04.11.2008, 14:43

Entspannende Atemübung mit dem Partner als Vorbereitung für eine sanfte Geburt

Ein Kind zu erwarten und schließlich auf die Welt zu bringen, gehört für die meisten Frauen zu den unübertroffenen Höhepunkten ihres Lebens. Wenn der Schwangerschaftstest aus der Apotheke oder die Untersuchung beim Gynäkologen ein positives Ergebnis zeigt, scheint mit einem Schlag das ganze Leben anders zu werden. Von nun an tut man keinen Schritt mehr allein, selbst wenn man ohne weitere Begleitung unterwegs ist ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 30.10.2008, 09:16

“Ich bin dann mal weg” - Im Herbst auf dem Jakobsweg wandern wie Hape Kerkeling

Herbstzeit ist Wanderzeit. Und zugleich eine gute Zeit, um über sich selbst und das Leben nachzudenken. Welche Ziele sind erreicht, welche Wünsche noch offen geblieben? Wo steckt der Sinn? Auf der Suche nach Sinn und Spiritualität hat die Pilgerbewegung in Deutschland stark zugenommen. Hape Kerkelings Buch „Ich bin dann mal weg“ hatte daran regen Anteil. Dass der berühmte Pilgerweg nach Santiago de Compostela führt, weiß beinahe jeder ... [weiterlesen ...]

management

Beitrag von eload24, 25.10.2008, 11:08

So gelingt Ihre Geschäftsreise: Unterwegs fit bleiben mit Bewegung

Auf Reisen bewegt man sich an einen anderen Ort, aber den Körper zu wenig. Wenn Sie mit dem Auto fahren, halten Sie zwischendurch mindestens alle zwei Stunden an. Dehn- und Streckübungen können Sie auch auf einem Autobahnparkplatz machen. Angenehmer ist jedoch ein Spaziergang inklusive Lockerungsübungen etwas abseits der Strecke. Schauen Sie vor Abreise auf Ihrer Karte oder im Internet nach, in welche reizvollen Naherholungsgebiete Sie einen Abstecher machen können ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 15.10.2008, 08:41

Wohltuende Entspannung wie nach gutem Sex – trotz Zeitmangel zu Musik Sport treiben

Dass Bewegung gesund ist und gut für die Figur, das wissen wir alle. Nur mit der Umsetzung will es nicht so recht klappen. Eine viel genutzte Ausrede ist die von den knappen Zeitreserven. Für diesen Fall bieten sich drei Möglichkeiten an: 1. Wir machen weiter wie bisher und werden allmählich zu würdigen Matronen – unbeweglich und unförmig. Klingt eindeutig nach einer schlechten Alternative ... [weiterlesen ...]

kreativitaet

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 14.10.2008, 11:10

Adventszeit: gemütlich gemeinsam Weihnachtsgebäck essen und Strohsterne basteln

Advent hat mit Erwartung zu tun. Christen freuen sich in Erwartung der wiederkehrenden Geburt ihres Herrn. Menschen ohne betont christlichen Hintergrund freuen sich einfach auf stimmungsvolle, festliche und vor allem besinnliche Tage. Es wird früh dunkel, draußen ist es kalt und unbehaglich, aber in den Häusern brennen die Kerzen und ein wenig Ruhe kehrt ein. Natürlich nur, wenn Sie das auch zulassen ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 08.10.2008, 07:55

Kinder, Eltern, Großeltern – Weihnachtsbräuche und Traditionen sind gut für die Seele

Kaum eine Zeit ist so mit Gefühlen behaftet wie die Advents- und Weihnachtszeit. Man erinnert sich mit Wehmut an die eigene Kindheit – an geheimnisvolles Flüstern, Blicke durchs Schlüsselloch, Knecht Ruprecht, Nikolaus und Weihnachtsmann. Wer das Glück hatte, in einer intakten Familie aufgewachsen zu sein, in der Raum war für Festlichkeit, Geheimnisse und Geborgenheit, wird diese Erfahrungen an seine Kinder weitergeben wollen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 07.10.2008, 06:52

Mit Autosuggestion statt Druck Lebensmut fassen und Ziele erreichen

Nur Mut! Tja, wenn das so einfach wäre. Oft fühlen wir uns geradezu erschlagen von der Masse der Anforderungen, die das Leben an uns stellt. Natürlich versuchen wir, Schritt zu halten, erhöhen den Druck vielleicht sogar noch ein wenig durch das, was wir von uns selbst verlangen. Und da kommt es ganz schnell: das Wörtchen „muss“. Oft verstärken wir es noch und beginnen jeden dritten Satz mit „Ich muss unbedingt … ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 11.09.2008, 13:10

Singen im Chor und in der Badewanne ist gut für Atmung, Geist und Seele

In vielen Männerchören singen Sänger mit grauen Haaren, in den Frauenchören sind braune, rote, blonde Haare oft genug gefärbt. Der Altersdurchschnitt ist relativ hoch, obwohl viele Chorleiter zumindest ihren Sängerinnen nahe legen, sich mit siebzig Jahren - wegen der dünner werdenden Stimme - aus dem aktiven Chorleben zurückzuziehen. Was für die Damen mehr als schade ist, denn Singen gilt aus ausgesprochen gesund ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 03.09.2008, 16:33

Vorbeugen: Alkoholismus ist kein Ausweg aus Angst, Nervosität, Einsamkeit

Für die meisten Menschen gehört der Genuss von Alkohol zum täglichen Leben, erst recht zu Festlichkeiten. Der passende Wein zum Rinderfilet oder zum Kalbsbraten , Bowle und um Mitternacht Sekt zu Silvester, das verdiente Bier am Feierabend. Die Gefahr, die hinter diesem harmlos erscheinenden Vergnügen lauert, wird vielfach übersehen. Der Übergang zur Abhängigkeit ist schleichend wie ein Dieb in der Nacht ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 12.08.2008, 09:11

Mehr Energie durch Jin-Shin-Jyutsu – Japanisches Heilströmen

Wer wünscht sich nicht seelisches und körperliches Gleichgewicht? Leider gibt es viele Einflüsse im Leben, die beides durcheinander bringen: körperliche Verletzungen, Stress, falsche Beanspruchung. Blockaden entstehen. Es gibt Hilfsmittel, um gegenzusteuern und Blockaden zu lösen. Eines davon ist Jin-Shin-Jyutsu. Diese Methode ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen geeignet, sie kann zurückführen auf den Weg zu neuem Wohlbefinden ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 09.08.2008, 07:16

Bikinifigur – schlanke Beine, flacher Bauch, straffer Po

Sommerwetter in Deutschland, wochenlang, fast wie am Mittelmeer. Abkühlung ist gefragt, am besten im Pool, im Badesee oder am Meer. Kurzes Frösteln und dann: Aaahh! Herrlich, so lässt es sich leben. Das Problem an der Sache ist der Gang bis zum Wasser und der vom Wasser bis zum Liegetuch. Da ziehen Frauen und Männer nämlich gleichermaßen gern den Bauch ein und fühlen sich auf unangenehme Art beobachtet ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 29.06.2008, 08:25

Aufräumen und Ausmisten – nicht nur für Messies

Ein Messie ist ein Mensch, der nichts wegwerfen kann. „Das kann ich bestimmt irgendwann noch einmal gebrauchen!“ ist einer seiner Lieblingssätze. Echte Messies sind psychisch kranke Menschen, die zwanghaft sammeln und ihre Wohnung mit der Zeit in einen Zustand versetzen, in dem ein gesundes und normales Leben nicht mehr möglich ist. Ein wenig von dieser Sammelwut steckt aber in vielen Menschen ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 28.06.2008, 14:19

In 10 Schritten mit konkreten Zielen und Zeitmanagement zu Zufriedenheit und Erfolg

Ziellos durch die Zeit zu treiben, das kann richtig gut tun. Für eine Weile - in den wohlverdienten Sommerferien zum Beispiel. Im Alltag aber braucht man konkrete Ziele, um sein Leben erfolgreich zu gestalten. Nehmen Sie sich zweimal im Jahr je zwei Stunden Zeit, um sich (Lebens-)Ziele zu setzen, darüber nachzudenken oder vorhandene Ziele anzupassen. Sammeln Sie Ziele, für die Sie sich begeistern können, die es wert sind, dafür zu kämpfen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 19.06.2008, 12:01

To-do-Listen abbauen – Entspannung durch endlich erledigte Aufgaben

Nichts belastet so sehr wie eine endlose Latte unerledigter Arbeiten. Ständig kommen neue hinzu. So fühlt man sich wie ein Hamster im Rad. Abends ist man völlig erschöpft und hat das schale Gefühl, den ganzen Tag über eigentlich nichts geschafft zu haben. Dagegen gibt ein wunderbares Mittel: Notieren und Einschätzen. Klingt einfach, ist es auch. Wirkt Wunder. Gehen Sie folgendermaßen vor: • Schreiben Sie alle, aber auch wirklich alle Aufgaben, die Ihnen einfallen, untereinander in eine Liste ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 18.06.2008, 14:01

Wie Kinder ihre Hausaufgaben gut machen – Tipps für effektives Arbeiten mit Spaß

Neben Fernsehzeiten, Höhe des Taschengeldes und Aufräumen des Kinderzimmers ist die Erledigung der Hausaufgaben ein beliebtes Streitthema. Wie so oft, helfen ein wenig Planung und Struktur, ebenso jedoch Einfühlungsvermögen, Verständnis und Toleranz. Wenn Kinder von der Schule nach Hause kommen, sind sie hungrig, müde, aufgedreht, frustriert – je nachdem, wie der Tag verlaufen ist. Ältere Kinder sollten selbst entscheiden können, wann sie ihre Hausaufgaben machen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 15.06.2008, 10:22

Tipps für guten tiefen erholsamen Schlaf - Schlafstörungen wirksam behandeln

„Gute Nacht!“ oder „Schlaf gut!“ – das sagt sich so leicht. Für Millionen von Menschen ist erholsamer Schlaf allerdings eine Wunschvorstellung. Je mehr sie sich selbst damit unter Druck setzen, dass sie jetzt „unbedingt schlafen müssen“, desto schwieriger wird es. Der Griff zum Schlafmittel sollte die absolute Notlösung sein. Es geht nämlich auch anders. Ein Buch, das sich sehr gründlich mit den Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten schlechten Schlafes auseinander setzt, ist „Schlafen“ – Antworten auf die wichtigsten Fragen - von Dr ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 12.06.2008, 18:36

Rückenschmerzen: Chiropraktiker und Chiropraktoren können helfen

Rücken oder Schulter schmerzen so stark, dass man kaum noch arbeitsfähig ist. Viele Betroffene greifen dann zu Schmerzmitteln, nehmen eine Schonhaltung ein – und machen es dadurch oft nur schlimmer. Denn Schmerzmittel betäuben die Schmerzen, die ja nur ein Symptom sind. An der Ursache ändern sie nichts. Chiropraktiker haben in Deutschland goßen Zulauf von Schmerzgeplagten. Sie sind oft Heilpraktiker oder Ärzte mit entsprechender Zusatzausbildung ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 10.06.2008, 08:51

Wadenkrämpfe und Erschöpfung durch Stress und Magnesiummangel: Präparate helfen

Wer kennt das nicht – das Allgemeinbefinden ist wieder mal im Keller. Man ist erschöpft, fühlt sich verspannt. Und dann auch noch Wadenkrämpfe mitten in der Nacht. Eine mögliche Ursache: Magnesiummangel. Herz und Muskeln brauchen diesen Mineralstoff unbedingt für einen reibungslosen Stoffwechsel. Aber nicht immer ist die Aufnahme über die Nahrung ausreichend gesichert. Zudem ist es kein Geheimnis mehr, dass unsere Böden durch Monokultur und andere Umstände ausgelaugt sind, so dass selbst dann Mangelerscheinungen auftreten können, wenn man ausreichend Gemüse und Getreide zu sich nimmt ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 02.06.2008, 10:12

Die Kunst der kleinen Schritte – Antoine de Saint-Exupéry

„Ich bitte nicht um Wunder und Visionen, Herr, sondern um die Kraft für den Alltag. Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.“ So beginnt ein berühmter Text von Antoine de Saint-Exupéry, der durch sein Buch „Der kleine Prinz“ den Beweis antritt, wie liebevoll er sich mit den tiefen Fragen des Menschseins beschäftigt hat. Die Kunst der kleinen Schritte sieht für ihn so aus: • findig und erfinderisch im täglichen Vielerlei und Allerlei zu sein • Erkenntnisse und Erfahrungen zu notieren • griffsicher zu sein in der richtigen Zeiteinteilung • Fingerspitzengefühl zu haben, wenn es darum geht, Erstrangiges von Zweitrangigem zu unterscheiden • zu erkennen, dass Träume nicht weiterhelfen – weder solche über die Vergangenheit noch solche über die Zukunft • die jetzige Stunde als die wichtigste zu erkennen Damit macht er klar, dass jeder Mensch unzählige Dinge in seinem Alltag zu bewältigen hat ... [weiterlesen ...]

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Männer und Frauen: Ehestreit und Familienstreit zu Weihnachten und im Urlaub vermeiden

Entspannende Atemübung mit dem Partner als Vorbereitung für eine sanfte Geburt

“Ich bin dann mal weg” - Im Herbst auf dem Jakobsweg wandern wie Hape Kerkeling

So gelingt Ihre Geschäftsreise: Unterwegs fit bleiben mit Bewegung

Wohltuende Entspannung wie nach gutem Sex – trotz Zeitmangel zu Musik Sport treiben

Adventszeit: gemütlich gemeinsam Weihnachtsgebäck essen und Strohsterne basteln

Kinder, Eltern, Großeltern – Weihnachtsbräuche und Traditionen sind gut für die Seele

Mit Autosuggestion statt Druck Lebensmut fassen und Ziele erreichen

Singen im Chor und in der Badewanne ist gut für Atmung, Geist und Seele

Vorbeugen: Alkoholismus ist kein Ausweg aus Angst, Nervosität, Einsamkeit

Mehr Energie durch Jin-Shin-Jyutsu – Japanisches Heilströmen

Bikinifigur – schlanke Beine, flacher Bauch, straffer Po

Aufräumen und Ausmisten – nicht nur für Messies

In 10 Schritten mit konkreten Zielen und Zeitmanagement zu Zufriedenheit und Erfolg

To-do-Listen abbauen – Entspannung durch endlich erledigte Aufgaben

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Tipps für guten tiefen erholsamen Schlaf - Schlafstörungen wirksam behandeln

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Die Kunst der kleinen Schritte – Antoine de Saint-Exupéry

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