Stichwort/Tag: Konzentration

management

Beitrag von eload24, 22.11.2008, 13:08

Energie für neue Aufgaben tanken: Multitasking vermeiden

Haben Sie auch schon bemerkt, dass dauernde Ablenkungen Sie nachhaltig bremsen und von Ihrer eigentlichen Arbeit abhalten? „Multitasking“ heißt die Fähigkeit, vieles gleichzeitig tun zu können – wenn man bereit ist, 25 Prozent mehr Zeit für eine Aufgabe zu verwenden und sich aufzureiben. Sorgen Sie besser dafür, dass Sie sich 90 bis 120 Minuten auf eine einzige Aufgabe konzentrieren können ... [weiterlesen ...]

management

Beitrag von eload24, 11.11.2008, 13:58

Energie für neue Aufgaben tanken: Sorgen Sie für regelmäßige Pausen am Tag

Nach einem erholsamen Schlaf und einem ausgewogenen Frühstück sind es besonders die kleinen Pausen, die unser Energieniveau hoch halten. Hören Sie auch auf Ihre innere Uhr. In 90- bis 120-Minuten-Zyklen pendelt unser Körper langsam zwischen sehr energiegeladenen Zuständen und energetischen Tiefpunkten hin und her. Bemerken Sie körperliche Unruhe, Gähnen, Hunger oder Konzentrationsstörungen ... [weiterlesen ...]

kreativitaet

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 02.11.2008, 18:51

Gut für die Feinmotorik: Mit Kindern Mandalas malen und eine Martinslaterne daraus basteln

Das Wort „Mandala“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie Kreis. Es gibt viele Gründe, ein Mandala zu malen, und es gibt eine Unmenge an Vorlagen und Motiven. Was allen gemein ist: Sie haben eine Mitte. Und um das Finden der inneren Mitte geht es fast immer, wenn man sich daran gibt, sich ein Motiv auszusuchen. Für Kinder ist das Mandalamalen eine ebenso schöne wie strukturierte Beschäftigung und zugleich eine vielfältige Aufgabe, bei der vor allem Konzentration und Entscheidungsfähigkeit gefragt sind ... [weiterlesen ...]

kommunikation

Beitrag von Kurt Uehlinger, 29.10.2008, 16:05

Loslassen, was belastet

Es ist leicht gesagt, man solle störende Gedanken, Sorgen und Ärgernisse loslassen. Sie schieben sich immer wieder hartnäckig ins Bewusstsein und lenken uns ab. Sie drücken auf die Stimmung und rauben uns Lebensenergien. Negative Gedanken kreisen unaufhörlich und verschlimmern die Situation zusehends. Wir hadern mit uns selbst oder mit anderen. Das Unterbewusstsein nimmt alles auf. Muster werden gebildet, die ihrerseits unser Leben beeinflussen ... [weiterlesen ...]

Lernen und Weiterbildung

Beitrag von Kurt Uehlinger, 27.10.2008, 14:17

Die Welt nach unseren Wünschen verändern

Philosophen behaupten, die Welt sei keine fest Grösse, sondern ein Abbild unserer Vorstellung. Je nach Bildungsstand und Interesse würde sich die Welt für uns unterschiedlich präsentieren. Für jeden Menschen sei dieses Bild anders. Während ein Text für einen Erwachsenen Inhalt, Struktur und Bedeutung aufweist, erscheinen einem Kind dieselben Wörter als etwas Unerklärliches. Das ist leicht zu verstehen ... [weiterlesen ...]

lernen

Beitrag von Kurt Uehlinger, 25.10.2008, 14:15

Eine offene Geisteshaltung annehmen

Natürlich halten wir uns alle für offen und aufgeschlossen. Wie lieben die Veränderung und sind jederzeit bereit, Neues aufzunehmen. Das würde auf eine hohe Lernbereitschaft und Lernfähigkeit schließen lassen. Diese Haltung wäre auch vorteilhaft, um uns den ständigen Veränderungen anzupassen. Wie aber sieht die Realität aus? Der Mensch besitzt, wie auch Tiere, eine Art Sicherheitsmechanismus, der ihn vor Gefahren schützt ... [weiterlesen ...]

lernen

Beitrag von Kurt Uehlinger, 24.10.2008, 11:56

Neue Welten entdecken

Die meisten Menschen reisen gerne in fremde Länder. Andere Kulturen interessieren, andere Lebensformen faszinieren uns. Dennoch macht sich ein gewisser Hang zum Hergekommenen, zum Gewohnten bemerkbar. Auf gewisse Dinge verzichten wir nur ungerne, sei es im Essen, im Trinken oder in Bequemlichkeiten. Der Entdeckerdrang scheint bei den meisten von uns doch nicht so ausgeprägt zu sein, wie wir glauben ... [weiterlesen ...]

Lernen und Weiterbildung

Beitrag von Kurt Uehlinger, 21.10.2008, 08:07

Sich positiv programmieren

Wenn es so einfach wäre alles in einem freundlichen Licht zu sehen, negative Gedanken zu vertreiben sowie Ängste und Unsicherheiten zu verbannen. Das Leben wäre um vieles einfacher, der Umgang mit anderen harmonischer und die Arbeit ginge leichter von der Hand. Ist es eine Illusion, sich positiv zu programmieren? Ein erster Schritt besteht darin, sich nicht negativ zu beeinflussen. Warum beschimpfen wir uns, wenn etwas nicht gelingt ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Kurt Uehlinger, 17.10.2008, 08:37

Innere Lasten loswerden

Es ist immer etwas da, das uns Sorgen bereitet, das erledigt werden muss, das nicht so ist, wie wir es gerne hätten. Der Philosoph Karl Popper hat eines seiner Bücher betitelt: Leben ist Probleme lösen. Es sind jedoch nicht nur die täglichen Aufgaben, die auf Erledigung warten. Wir belasten uns zusätzlich mit unnützen Dingen, von denen wir uns befreien können. Der Mensch hat zwischen sich und der Welt eine Grenze gezogen ... [weiterlesen ...]

Lernen und Weiterbildung

Beitrag von Kurt Uehlinger, 13.10.2008, 10:43

Sich Zeit zum Leben nehmen

Der heutige Mensch fühlt sich von der Außenwelt angetrieben und reagiert darauf mit Stress. Überall eilen und drängen wir, um Zeit zu sparen. Gedanklich sind wir bereits bei der nächsten Aufgabe. Zeitmanagement scheint die Lösung zu sein. Aber das ist ein Irrtum, da Zeit nicht gemanagt werden kann. Wir managen Angelegenheiten, Problemlösungen, Aufgaben. Diese besitzen eine gewisse Tragweite oder Wichtigkeit ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Kurt Uehlinger, 09.10.2008, 10:26

Das innere Gleichgewicht erhalten

Menschen klagen über den Druck am Arbeitsplatz. Sie bedauern, keine Zeit für schöpferische Tätigkeiten zu erhalten. Alles sollte schon fertig sein, bevor man damit angefangen hat. Diese Umstände verursachen ein Gefühl der Enge und Hilflosigkeit. Die eigene Gestaltungs- und Entscheidungsfreiheit wird eingeengt, so dass man sich als Sklave äußerer Mächte fühlt. Was lässt sich dagegen tun Betrachten wir unseren Tagesablauf ... [weiterlesen ...]

Lernen und Weiterbildung

Beitrag von Kurt Uehlinger, 07.10.2008, 12:35

Sich selbst besser kennen

Menschen besitzen nun einmal positive und negative Eigenschaften. Auch wir selbst gehören dazu. Im Umgang mit anderen ärgern wir uns immer wieder über die gleichen Verhaltensweisen. Wir führen dem andern seine Schwächen vor Augen, worauf sich dieser verteidigt und uns ebenfalls beschuldigt. So gehen die Gespräche oft weiter und die Beziehung wird belastet. Das kann sich ändern, wenn wir uns ein bisschen besser kennen ... [weiterlesen ...]

lernen

Beitrag von Kurt Uehlinger, 06.10.2008, 19:21

Mit Stress konstruktiv umgehen

Der Druck von außen, am Arbeitsplatz, im Strassenverkehr, beim Einkaufen und anderen Tätigkeiten lässt sich nicht wegleugnen. Alle Lebewesen sind im Lebenskampf Belastungen ausgesetzt. Bei allen sozial organisierten Säugetieren, insbesondere beim Menschen, ist der psychosoziale Konflikt die häufigste Ursache für die Aktivierung von Stress. Vor allem unkontrollierter Stress spielt im Leben des Menschen eine besondere Rolle ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Kurt Uehlinger, 05.10.2008, 17:10

Die Welt freundlicher gestalten

Es liegt in unserer Hand, eine freundliche oder feindliche Welt zu gestalten. Dies ist keine Illusion. Mit etwas Anstrengung und Übung verbessern wir die äußere Situation und schaffen ein freundlicheres Umfeld. Voraussetzung ist, die bisherigen Ansichten und Vorurteile über die Welt zu verändern. Der Lebensgewinn bei etwas Anstrengung ist derart deutlich, dass sich ein Versuch lohnt. Die Welt ist keine feste unabänderliche Grösse, sondern so, wie wir sie wahrnehmen ... [weiterlesen ...]

lernen

Beitrag von Kurt Uehlinger, 04.10.2008, 16:41

Intensiver und bewusster leben

Das Schlüsselwort ist Achtsamkeit. Es führt uns zu einem bewussten und dadurch intensiven Leben. Statt unsere Gedanken unkontrolliert herumschweifen zu lassen, lernen wir bei uns zu sein. Erhöhte Konzentration und Verantwort für unser Denken, Sprechen und Handeln sind die Folge. Wenn in der Außenwelt etwas geschieht, werden wir aufmerksam. Es ist eine natürliche Reaktion und entspricht einem ersten Schritt zur Achtsamkeit ... [weiterlesen ...]

Kreativität

Beitrag von eload24, 02.09.2008, 09:44

Einfach kreativ werden: Allein oder mit anderen?

Zu zeigen, was in einem steckt, und Anerkennung dafür zu finden, ist ein Grundbedürfnis der meisten Menschen. Ein kreatives Hobby ist geeignet, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, neue Freunde zu finden, sich auszutauschen und Lob und Kritik zu erfahren. Wenn Ihnen das zusagt, können Sie bei den verschiedenen Bildungsstätten oder in Kursen gruppenweise arbeiten. In vielen Orten gibt es heimische Künstler, die privat nicht nur Einzelunterricht erteilen sondern auch kleinere Grup-pen betreuen ... [weiterlesen ...]

Management

Beitrag von eload24, 31.08.2008, 14:46

Selbstmanagement: 5 Regeln für den Tagesplan

Jeder Mensch hat einen individuellen Tagesrhythmus mit Hoch- und Tiefphasen seiner Leistungskraft. Doch nach einer Studie der Unternehmensberatung Kienbaum kennen nur etwa 20 Prozent der Führungskräfte in deutschen Unternehmen ihren individuellen Rhythmus und richten ihre Arbeit nach ihm aus. Die verschenken so wertvolle Leistungs- und Zeit-Ressourcen. Beobachten Sie sich selbst. Finden Sie heraus, wann im Laufe eines Tages Ihre Hoch- und Tiefphasen sind, und bauen Sie Ihren Tagesplan nach ihnen auf ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 20.03.2008, 18:14

Gute Laune macht einfallsreich

Gute Laune macht kreativ, verringert jedoch die Fähigkeit zum konzentrierten Arbeiten. Das haben kanadische Forscher um Adam Anderson von der Universität von Toronto in Tests mit Freiwilligen gezeigt, die in guter, neutraler oder trauriger Stimmung Aufgaben zu lösen hatten. Ihre Ergebnisse stellen sie im Magazin “PNAS” vor. 24 Probanden wurden mit Musik in gute, neutrale oder traurige Stimmung versetzt, dann mussten sie Aufgaben lösen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 30.12.2007, 14:42

AD(H)S – Konzentrationsschwäche bei Kindern und Erwachsenen

ADS ist die Abkürzung für das Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom. Der Begriff ist seit Anfang der 80er Jahre gebräuchlich. In den USA wird die Störung als die sich am schnellsten ausbreitende Erkrankung überhaupt bezeichnet. Ein Hauptsymptom: Die Aufmerksamkeit ist stark eingeschränkt. Betroffene sind typische (Tag-)Träumer. Kommt ein H dazu (ADHS) ist das Defizit mit Hyperaktivität gekoppelt ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 17.12.2007, 11:23

Im Haushalt Zeit sparen - das Pareto-Prinzip

Wenn der Italiener Vilfredo Pareto (1848-1923) Recht hat – und vieles spricht dafür – erreichen wir mit 20 % des Aufwands 80 % des Erfolges. Nehmen Sie sich die Zeit, das einmal in Ihrem persönlichen und beruflichen Umfeld zu überprüfen. Es dürfte sich lohnen. Das Pareto-Prinzip oder die 20%/80%-Regel lässt sich in nahezu jedem Lebensbereich anwenden. Wer ein Geschäft besitzt, weiß aus Erfahrung, dass manche Artikel Renner sind, andere eben Ladenhüter ... [weiterlesen ...]

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Stichwort/Tag: Konzentration

Energie für neue Aufgaben tanken: Multitasking vermeiden

Energie für neue Aufgaben tanken: Sorgen Sie für regelmäßige Pausen am Tag

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Loslassen, was belastet

Die Welt nach unseren Wünschen verändern

Eine offene Geisteshaltung annehmen

Neue Welten entdecken

Sich positiv programmieren

Innere Lasten loswerden

Sich Zeit zum Leben nehmen

Das innere Gleichgewicht erhalten

Sich selbst besser kennen

Mit Stress konstruktiv umgehen

Die Welt freundlicher gestalten

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