Stichwort/Tag: Diät

Gesundheit und Medizin

Beitrag von eselsohr24, 28.10.2008, 15:51

Abnehmen ohne zu hungern – das geht doch nicht oder?

Kürzlich habe ich das erst Mal von der Volumetrics-Diät gehört, bei der man angeblich viel essen kann und trotzdem abnimmt. Zu schön, um wahr zu sein. Wozu, so frage ich mich, mache ich da eigentlich ständig Dinner-Canceling, Fasten, Rohkost-Tag und “FDH”? Auf jeden Fall bin ich neugierig geworden und habe mich mal etwas schlau gemacht. Die Volumetrics wurde in den USA von der Ernährungswissenschaftlerin Barbara Rolls entwickelt ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 25.10.2008, 17:24

Mit Trennkost nach Weihnachten und Silvester schnell ein paar Kilo abnehmen

Nicht nur in der Vorweihnachtszeit lauern in Nussecken, Lebkuchen und Marzipankugeln überzählige Kalorien, die sich nur allzu gern in Form von Fettpolstern an Hüfte, Bauch und Taille häuslich einrichten möchten. Spätestens nach Silvester, wenn jeder Gang auf die Waage und jeder Blick auf das eigene Spiegelbild im Adamskostüm oder in Unterwäsche schaudern lässt, schwören sich viele zu dick gewordene Frauen und Männer: Jetzt ist Schluss ... [weiterlesen ...]

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Beitrag von Pia Helfferich, 16.10.2008, 11:11

Das schnellste Fitnessprogramm: Fit in zwei Wochen mit dem Trainer von Heidi Klum

Eines der großen Probleme rund um das Themen Fitness und Gewicht ist die Zeit, die man normalerweise investieren muss, um Resultate zu erzielen. Nächste Woche findet das Klassentreffen statt, übermorgen muss das Abendkleid passen, in zwei Wochen ist das Jahr zu Ende und man hat noch nicht annähernd den Gewichts-Vorsatz erreicht – gewöhnlich lässt sich dann nichts mehr ändern. Nicht so, wenn man sich in die Hände von David Kirsch begibt ... [weiterlesen ...]

Allgemein

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 11.10.2008, 14:55

Abnehmen: Die besten Sattmacher

Wer abnehmen will, muss dabei nicht gezwungenermaßen auf Diät setzen. Manchmal reicht es, das Richtige zu essen. Oft ist weniger eben mehr, auch in der Ernährung. Wer clever isst, ist eher satt – und braucht weniger. Australische Forscher fanden heraus, welche Lebensmittel am besten satt machen. Klarer Champion: Die gute alte Kartoffel. Das hochmodische Croissant hingegen landet schwer abgeschlagen unter „ferner liefen ... [weiterlesen ...]

kochen-und-essen

Beitrag von Gerd Ohnsorg, 07.10.2008, 15:38

Gefüllte Hähnchenbrust mit Balsamicogemüse und Kräuterrisotto

Zutaten für 4 Personen 4 Hähnchenbrüste, 200 g Mozarella, 50 g getrocknete Tomaten, 1 Aubergine, 2 Zucchini, 250 g Risottoreis, 1 Bund gemischte Kräuter, 2 Schalotten, 100 ml Geflügelbrühe, 100 ml Sahne, 100 g geriebenen Pecorino Käse, Salz, Pfeffer, 3 EL Balsamico hell, 3 EL Olivenöl, 2 Lorbeerblätter, 1 Zeig Rosmarin, Rapsöl zum Braten, Klarsichtfolie, Alufolie Zubereitung Reis genau 10 Minuten kochen, danach mit kaltem Wasser abspülen ... [weiterlesen ...]

dpa

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 29.08.2008, 20:29

Kilo-Kinder: Essverbote können gefährlich werden

Rund 2,7 Millionen Kinder und Jugendliche sind einer Studie des Robert-Koch-Instituts zufolge zu dick. Bis zu 80 Prozent der übergewichtigen 10- bis 13-Jährigen leiden später auch als Erwachsene unter zu vielen Pfunden. Experten warnen allerdings davor, zu früh mit dem Kalorienzählen zu beginnen und Kinder so möglicherweise in die Magersucht zu treiben. Das gilt insbesondere dann, wenn das Übergewicht nur gering ist ... [weiterlesen ...]

Allgemein

Beitrag von eselsohr24, 28.08.2008, 12:34

Keine Diät ist die beste Diät: Abnehmen mal ganz anders

Diäten gibt es wohl unzählige. Die einen schwören auf Trennkost, die anderen machen FDH. Manche aber hungern sich einfach nur einen ab. Aber es gibt es noch eine ganz andere Philosophie, nämlich dass “Keine Diät die beste Diät” ist. Wie geht denn das? Das verrät Christine Weiner in ihrem gleichnamigen Ratgeber. Sie hält nichts von Diäten mit ausgewählten Nahrungsmitteln, Rezepten und der Einhaltung von Plänen und Zeiten ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 09.08.2008, 07:16

Bikinifigur – schlanke Beine, flacher Bauch, straffer Po

Sommerwetter in Deutschland, wochenlang, fast wie am Mittelmeer. Abkühlung ist gefragt, am besten im Pool, im Badesee oder am Meer. Kurzes Frösteln und dann: Aaahh! Herrlich, so lässt es sich leben. Das Problem an der Sache ist der Gang bis zum Wasser und der vom Wasser bis zum Liegetuch. Da ziehen Frauen und Männer nämlich gleichermaßen gern den Bauch ein und fühlen sich auf unangenehme Art beobachtet ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 16.01.2008, 19:07

10 Tipps und Tricks - Mit Genuss abnehmen!

Gute Tage hinterlassen ihre Spuren: schöne Erinnerungen im Gedächtnis, leider aber auch zusätzliche Kilos an unliebsamen Stellen. Die sollten Sie schnell wieder loswerden, ehe sie Gewohnheitsrecht anmelden und es sich auf Dauer gemütlich machen. Dieses kleine 10 x 1 hilft Ihnen dabei. 1. Wunder gibt es immer wieder. Beim Abnehmen sind sie extrem selten. Verzichten Sie auf Hau-Ruck-Diäten und damit auf schlechte Laune, Mangelerscheinungen und Fressattacken wegen erlittener Entbehrungen ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 18.12.2007, 17:29

Abnehmen: Tägliches Wiegen hilft mit

Tägliches Wiegen kann helfen, nach einer Diät das Gewicht zu halten. Das fanden amerikanische Forscher von der Brown University in Providence heraus. Sie beobachteten 18 Monate lang 314 Untersuchungsteilnehmer nach einer Abspeck-Diät. Ergebnis: Bei den Teilnehmern, die jeden Tag ihr Gewicht überprüften und auf Schwankungen nach oben sofort reagierten, war die Rückfallquote erheblich niedriger als in der Kontrollgruppe ohne den täglichen Schritt auf die Waage ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 14.12.2007, 11:57

Was tun gegen Heißhunger und Fressattacken?

Es gibt nun einmal Zeiten im Leben, da hat man absolut keine Lust auf Verzicht: um Weihnachten herum, zu sonstigen Jubeltagen oder bei Weltschmerz mit angegliedertem Frust-Essen. Irgendwann erinnern Sie sich, dass Sahnetorte zu süß und zu fett ist, Fast Food auf den Hüften landet und weder Eisbein noch Pralinen der Figur förderlich sind. Um gegenzusteuern, gibt es verschiedene Ansätze ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 26.11.2007, 18:34

Bewusst essen: Broca-Formel, Body Mass Index und gesunde Getränke

Keine Frage, Abnehmen beginnt im Kopf. Erste Überlegung: Sind Sie wirklich zu dick? Rechnen Sie es mit der Broca-Formel aus (Größe minus 100 = Normalgewicht). Genauer geht es mit dem Body Mass Index, kurz BMI, der auch das Alter berücksichtigt (Kilo geteilt durch Körpergröße hoch 2). In der BMI-Tabelle lesen Sie ab, ob Sie Normalgewicht haben, Übergewicht oder Adipositas (krankhafte Fettsucht) ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 23.11.2007, 22:37

Wohlbefinden durch Heilfasten: Mit Buchinger und F. X. Meyer schlank in die Bikini-Saison

Manche machen es erst kurz vor Beginn der Bikini-Saison, andere gleich nach Christstollen, Lachs und Fondue: Diät. Es läuft ab wie immer – die Laune sinkt auf den Nullpunkt, nachts träumt man von Fressorgien, und wenige Wochen nach Diät-Ende hat man mehr Kilos auf den Rippen als zuvor. Die sinnvolle Alternative heißt Heilfasten. Das Gute daran: Der Jojoeffekt setzt nicht ein, wenn man die Kost allmählich aufbaut ... [weiterlesen ...]

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Abnehmen ohne zu hungern – das geht doch nicht oder?

Mit Trennkost nach Weihnachten und Silvester schnell ein paar Kilo abnehmen

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Abnehmen: Tägliches Wiegen hilft mit

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