Stichwort/Tag: Bewegung

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 08.11.2008, 08:58

Hilfe und Vorbeugen bei Stimmungsschwankungen, Winterblues und Winterdepressionen

Sowie die Tage kürzer und dunkler werden, treten bei vielen Menschen typische Symptome auf: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein kaum zu bremsender Heißhunger auf Süßes. Gewichtszunahme als unmittelbare Folge des Süßigkeitenkonsums kommt hinzu. Ob es sich um Stimmungsschwankungen handelt, um den noch relativ harmlosen Winterblues oder um echte Winterdepressionen, sollte der Arzt herausfinden ... [weiterlesen ...]

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Beitrag von eload24, 25.10.2008, 11:08

So gelingt Ihre Geschäftsreise: Unterwegs fit bleiben mit Bewegung

Auf Reisen bewegt man sich an einen anderen Ort, aber den Körper zu wenig. Wenn Sie mit dem Auto fahren, halten Sie zwischendurch mindestens alle zwei Stunden an. Dehn- und Streckübungen können Sie auch auf einem Autobahnparkplatz machen. Angenehmer ist jedoch ein Spaziergang inklusive Lockerungsübungen etwas abseits der Strecke. Schauen Sie vor Abreise auf Ihrer Karte oder im Internet nach, in welche reizvollen Naherholungsgebiete Sie einen Abstecher machen können ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 17.10.2008, 07:30

Spielerische Bewegung für unruhige oder zu dicke Kinder mit Bewegungsgeschichten

Dass immer mehr Deutsche zu dick sind und dass das zunehmend auch für Kinder gilt, ist längst kein Geheimnis mehr. Neben zu viel Fett, zu viel Zucker und einem Übermaß an Fastfood gilt mangelnde Bewegung als Hauptgrund für viel Körperfett und wenig Fitness. Dabei ist gesunden Kindern die Bewegungslust angeboren. Auch wenn es Nerven kostet, versuchen Sie, diese Bewegungsfreude schon bei kleinen Kindern eher zu fördern als zu dämpfen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 30.09.2008, 13:11

Bewegungslust und Spiritualität als Tanzpädagogin zum Beruf machen

Sie tanzen gern? Aber es genügt Ihnen nicht, Tanz als Freizeitbeschäftigung oder als Sport anzusehen. Sie haben keine Lust mehr, in der Disco eine unter vielen in einem Pulk von Menschen zu sein. Auch Walzer und Foxtrott haben für Sie an Interesse verloren. Den orientalischen Bauchtanz haben Sie als gesund und entspannend erfahren. Aber Sie wollen immer noch mehr. Sie suchen Spiritualität, Tanzen als Ausdrucksform, als Herausforderung, als Therapie oder gar als Heilung ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 19.09.2008, 19:37

10 Tipps gegen Verstopfung und für eine reibungslose Verdauung

Wer möchte bestreiten, dass es direkt ein Lustgefühl ist, seinen Darm zu entleeren? So richtig in einem Rutsch. Leider ist das für viele Menschen absolut nicht selbstverständlich. Sie können tagelang nicht zum Klo, und wenn es dann endlich so weit ist, produzieren sie harte Knicker in stundenlanger Sitzung. Damit das nicht passiert, gibt es ebenso einfache wie wirkungsvolle Maßnahmen: 1. Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen ein ganzes Glas Wasser leer ... [weiterlesen ...]

gesundheit-und-medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 08.03.2008, 17:32

Bewegung ist gut für die Bandscheiben

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden. Etwa 9 von 10 Deutschen leiden häufig oder gelegentlich unter schmerzhaften Beschwerden im Rückenbereich. Ursachen sind meist keine degenerativen Veränderungen von Wirbeln und Bandscheiben, eingeklemmte Nerven oder Bandscheibenvorfälle. Es sind Muskelverspannungen durch zu wenig Bewegung, falsche Bewegungsabläufe oder eine ungünstige Haltung. Ruhigstellung und Schonung ist deshalb meist die falsche Therapie ... [weiterlesen ...]

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Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 01.03.2008, 21:29

Sport: Gut für Herz und Gefäße

Schonung war gestern: Auch bei erkrankten Herzgefäßen wirkt körperliche Aktivität positiv. Eine Studie des Herzzentrums Bremen zeigt, dass Ausdauersport Vorstufen von Gefäßwandzellen aus dem Knochenmark feisetzt. Diese können in schlecht durchbluteten Bereichen des Herzmuskels zur Bildung neuer Gefäße beitragen. Zudem weitet Sport die Kranzgefäße und ermöglicht damit eine bessere Durchblutung des Herzmuskels ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 16.01.2008, 19:07

10 Tipps und Tricks - Mit Genuss abnehmen!

Gute Tage hinterlassen ihre Spuren: schöne Erinnerungen im Gedächtnis, leider aber auch zusätzliche Kilos an unliebsamen Stellen. Die sollten Sie schnell wieder loswerden, ehe sie Gewohnheitsrecht anmelden und es sich auf Dauer gemütlich machen. Dieses kleine 10 x 1 hilft Ihnen dabei. 1. Wunder gibt es immer wieder. Beim Abnehmen sind sie extrem selten. Verzichten Sie auf Hau-Ruck-Diäten und damit auf schlechte Laune, Mangelerscheinungen und Fressattacken wegen erlittener Entbehrungen ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 24.12.2007, 14:37

Wie Kevin allein zu Haus - Weihnachten als Single glücklich

„Kevin allein zu Haus“ fanden die Zuschauer des Films witzig. Wer zu Weihnachten tatsächlich allein ist, empfindet anders: Es kann richtig wehtun. Zum Glück ist auch das eine Frage der Einstellung. Sie haben mehrere Möglichkeiten: Schalten Sie das Herz aus und den Kopf ein. Viel verlangt zu Weihnachten, ich weiß. Fakt ist: Die Zahl der Single-Haushalte steigt seit den Siebziger Jahren kontinuierlich an ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 14.12.2007, 11:57

Was tun gegen Heißhunger und Fressattacken?

Es gibt nun einmal Zeiten im Leben, da hat man absolut keine Lust auf Verzicht: um Weihnachten herum, zu sonstigen Jubeltagen oder bei Weltschmerz mit angegliedertem Frust-Essen. Irgendwann erinnern Sie sich, dass Sahnetorte zu süß und zu fett ist, Fast Food auf den Hüften landet und weder Eisbein noch Pralinen der Figur förderlich sind. Um gegenzusteuern, gibt es verschiedene Ansätze ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Dr. med. Kathrin Hamann, 14.12.2007, 09:00

Rückenschmerz - Vorbeugen

80 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Die Tendenz nimmt traurigerweise zu, denn durch eine entsprechende Lebensweise ist der Rückenschmerz programmiert. Damit sie aber diesem lästigen Schmerz vorbeugen, sollten sie sich über die Ursachen genauer informieren. Zum einen sind es die vielen Fehlhaltungen, wie stundenlanges Sitzen vor dem PC oder im Auto ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Dr. med. Kathrin Hamann, 13.12.2007, 09:00

Rückenschmerz - Was nun?

Sie sind mit ihrem Schmerz nicht allein, denn sie gehören zu den 80 Prozent der Deutschen, die mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden. Doch was können sie dagegen tun? Zunächst einmal muss geklärt werden, woher bei ihnen der Schmerz kommt. Ist es bedingt durch einen Bandscheibenvorfall, weil sie zu schwer gehoben haben oder ist eine Fehlhaltung ursächlich? Diese Fragen sollten sie mit ihrem Hausarzt besprechen, denn akuter Rückschmerz, der eventuell noch ins Bein ausstrahlt gehört in ärztliche Behandlung ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 08.12.2007, 16:25

Mit Nudeln satt und glücklich - Neurotransmitter und das Glückshormon Serotonin

Wissen Sie, was Abraham Lincoln behauptet? “Die Menschen sind so glücklich, wie sie selbst es sich vorgenommen haben.” Dale Carnegie findet: “Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast; es hängt nur davon ab, was du denkst.” Also haben wir unser Glück selbst in der Hand? Könnte man so sagen. Fest steht, dass positive Gefühle negative Gefühle vertreiben können ... [weiterlesen ...]

Gesundheit und Medizin

Beitrag von Wolfgang W. Seefeldt, 05.12.2007, 16:05

Bewegung: Die beste Medizin gegen Müdigkeit

Das beste Mittel gegen Müdigkeit, so möchte man meinen, ist schlafen. Wem das zu langweilig ist, sollte es ruhig einmal mit Bewegung versuchen. Denn das beste Mittel gegen Müdigkeit und Schlaffheit ist nicht in Pillenform, aber dafür sogar kostenlos erhältlich: Es heißt tatsächlich Bewegung. Dies ist vielen Hobbysportlern nicht neu. Und auch passionierte Fußgänger und Fahrrad-User werden es gerne bestätigen ... [weiterlesen ...]

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Themen: Gesundheit und Medizin
Tags: Bewegung | Müdigkeit.

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