Stichwort/Tag: Atmung

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 14.11.2008, 09:22

Asanas im Yoga-Kurs – Yoga-Übungen gegen Probleme in Schwangerschaft und Stillzeit

Yoga findet immer mehr begeisterte Anhänger. Auch während der Schwangerschaft können einige Asanas, wie die Übungen genannt werden, weiter fortgeführt werden. Manche sind sogar während der Geburt möglich. Bitte besprechen Sie in jedem Fall mit Ihrem Arzt, welche Übungen Sie machen dürfen und welche nicht. Das gilt besonders bei Rückenproblemen, Bluthochdruck und anderen Komplikationen und Risikofaktoren ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 06.11.2008, 09:30

Ausdauer steigern mit Nordic Walking und Nordic Jogging für die Generation 50 plus

Nordic Walking hat sich innerhalb kurzer Zeit auch in Deutschland zum Volkssport entwickelt. Überall sieht man bewegte Menschen, die mit Schlaufen am Handgelenk ihre Walking-Stöcke rhythmisch in den Boden rammen. Auffallend viele Frauen der Generation 50 plus sind darunter. Kein Wunder, der Sport ist Gelenk schonend, trainiert den ganzen Körper, übt die Koordination, bringt das Gehirn in Schwung und macht auch noch Spaß ... [weiterlesen ...]

Kommunikation

Beitrag von Gisela Behrendt, 04.10.2008, 08:34

Übungen, mit denen Sie Lampenfieber reduzieren können

Sie stehen kurz vor wichtigen Verhandlungs- oder Redesituationen und leiden wieder unter hochgradigem Lampenfieber? Keine Sorge, auch berühmte Menschen kennen das. Beim Lampenfieber verursacht nämlich das Stresshormon Adrenalin körperliche Reaktionen. Diese Hochspannung lässt Sie im Idealfall Höchstleistungen vollbringen, allerdings im negativen Fall auch kläglich versagen. Es tritt aber bei jedem in unterschiedlichen Formen auf ... [weiterlesen ...]

Management

Beitrag von eload24, 14.09.2008, 15:24

Unternehmenswachstum mit Plan und Zukunft: Atmen gegen Stress

Mit Ihrer Firma wächst in der Regel auch der Stress. Mit der Zeit können die Verantwortung und der Druck so groß werden, dass Sie glauben, nicht einmal mehr Zeit für ein entspanntes Privatleben zu haben. Dass Chefs schlaflose, weil sorgenvolle Nächte kennen, wurde lange Zeit verschwiegen. Jemand, der es so weit gebracht hat, kann doch keine Angst haben! Schwierigkeiten kümmern sich leider nicht darum, welche Position jemand bekleidet ... [weiterlesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 11.09.2008, 13:10

Singen im Chor und in der Badewanne ist gut für Atmung, Geist und Seele

In vielen Männerchören singen Sänger mit grauen Haaren, in den Frauenchören sind braune, rote, blonde Haare oft genug gefärbt. Der Altersdurchschnitt ist relativ hoch, obwohl viele Chorleiter zumindest ihren Sängerinnen nahe legen, sich mit siebzig Jahren - wegen der dünner werdenden Stimme - aus dem aktiven Chorleben zurückzuziehen. Was für die Damen mehr als schade ist, denn Singen gilt aus ausgesprochen gesund ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 29.12.2007, 13:03

Mit dem „Sonnengruß“ in einen guten Tag - Yoga und Affirmationen für mehr Energie

Nichts ist schwerer zu ertragen als eine Reihe von guten Tagen. Man isst zuviel, man sitzt zu viel, man wird träge. Eine gute Möglichkeit, gegenzusteuern und den nächsten Tag gleich nach dem Aufstehen aktiv zu begrüßen, ist der „Morgengruß“. So nennt sich eine Yoga-Übung, die für Anfänger gut geeignet ist. Sie aktiviert Körper, Geist und Seele. Energien werden freigesetzt, Blockaden gelöst ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 08.12.2007, 16:25

Mit Nudeln satt und glücklich - Neurotransmitter und das Glückshormon Serotonin

Wissen Sie, was Abraham Lincoln behauptet? “Die Menschen sind so glücklich, wie sie selbst es sich vorgenommen haben.” Dale Carnegie findet: “Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast; es hängt nur davon ab, was du denkst.” Also haben wir unser Glück selbst in der Hand? Könnte man so sagen. Fest steht, dass positive Gefühle negative Gefühle vertreiben können ... [weiterlesen ...]

Lebenshilfe

Beitrag von Susanne Femfert, 07.12.2007, 13:26

4 kleine Übungen, um stressfrei in den Tag zu starten

Permanenter Stress und Hektik bestimmen ja leider häufig unser Leben. Damit der Stress aber nicht die Oberhand gewinnt, können Sie bereits beim Aufwachen etwas für Ihre Entspannung und Ihr Wohlbefinden tun. Beginnen Sie ab heute jeden Tag mit einem Atem - und Vorstellungsritual, das Ihnen dabei hilft, entspannt aber voller Energie in den Tag zu starten. § Genießen Sie nach dem ersten Augenaufschlag noch einmal ganz bewusst die Wärme unter der Bettdecke, spüren Sie Ihre gelockerte Muskulatur und nehmen Sie dieses angenehme Gefühl mit in den Tag ... [weiterlesen ...]

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Asanas im Yoga-Kurs – Yoga-Übungen gegen Probleme in Schwangerschaft und Stillzeit

Ausdauer steigern mit Nordic Walking und Nordic Jogging für die Generation 50 plus

Übungen, mit denen Sie Lampenfieber reduzieren können

Unternehmenswachstum mit Plan und Zukunft: Atmen gegen Stress

Singen im Chor und in der Badewanne ist gut für Atmung, Geist und Seele

Mit dem „Sonnengruß“ in einen guten Tag - Yoga und Affirmationen für mehr Energie

Mit Nudeln satt und glücklich - Neurotransmitter und das Glückshormon Serotonin

4 kleine Übungen, um stressfrei in den Tag zu starten

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