So gelingt Ihre Geschäftsreise: Flugangst überwinden - Sich fallen lassen

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper, nicht auf Ihre Gedanken. In allen Stresssituationen ist autogenes Training hilfreich. Die Übungen können leicht erlernt werden. Vielen Menschen hilft auch eine entspannende Variante von Yoga. Suchen Sie sich möglichst einen Platz mit Beinfreiheit, am besten am Gang. Diese Plätze haben auch den Vorteil, dass man nicht so leicht versehentlich aus dem Fenster schaut und an die große Höhe denken muss.

Alkohol ist ebenfalls ein Entspannungselixier, aber nur mit Vorsicht zu genießen. Wenn Sie während des gesamten Fluges angetrunken sind, werden Sie sich bei der Ankunft kaum wohl fühlen. Außerdem ist die Luft in Flugzeugen extrem trocken; Alkohol trocknet noch zusätzlich aus. Das belastet den Kreislauf. Nehmen Sie statt eines Drinks ein leichtes Beruhigungsmittel auf pflanzlicher Basis, zum Beispiel Johanniskraut, Kava Kava oder Baldrian. Bitte mit viel Wasser schlucken!

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