Management
Beitrag von eload24, 01.10.2008, 10:42
So gelingt Ihre Geschäftsreise: Flugangst durch Konfrontation verscheuchen
Die wirksamste Methoden im Kampf gegen Ihre Angst ist eine aktive Auseinandersetzung mit ihr. Hierfür gibt es zwei Varianten:
Bei der Implosionstherapie wird die Angstsituation durch eine lebendige Schilderung des Therapeuten erzeugt. Sie müssen sich so lange mit den Vorstellungen beschäftigen, die er bei Ihnen hervorruft, bis die Angst abklingt.
Die zweite Variante heißt systematische Desensibilisierung. Dabei lernen Sie zunächst, sich zu entspannen. Dann erst konfrontiert Sie der Therapeut mit den Angst auslösenden Bildern. Er achtet darauf, dass Sie trotz dieser Bilder entspannt bleiben. Ganz allmählich werden die Bilder drastischer, sodass Sie sich im Laufe der Zeit an sie gewöhnen.
Sowohl die Implosionstherapie als auch die systematische Desensibilisierung haben gute Erfolgsquoten. Für die Sitzungen gelten die regulären Honorarsätze von Therapeuten und Psychologen. Als Selbstzahler müssen Sie mit etwa 50 Euro pro Sitzung rechnen. Meist reicht eine Sitzung aus.
Adressen von Therapeuten finden Sie beim
Berufsverband deutscher Psychologinnen und Psychologen e. V. (BDP), http://www.bdp-verband.org
Deutschen Psychotherapeutenverband e. V. (DPTV), http://www.dptv.de oder http://www.psychotherapeutenliste.de
Auch die Hypnose (Hypnotherapie) arbeitet mit Konfrontation und Vorstellung. In Deutschland gibt es verschiedene Hypnosegesellschaften, bei denen Sie Listen mit zertifizierten Therapeuten anfordern können, zum Beispiel:
Deutsche Gesellschaft für Hypnose (DGH), http://www.hypnose-dgh.de
Milton-Erickson-Gesellschaft für klinische Hypnose (MEG), http://www.meg-hypnose.de
Deutsche Gesellschaft für ärztliche Hypnose und autogenes Training (DGÄHAT), http://www.dgaehat.de
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