Schnelle Hilfe bei Lampenfieber

Auch erfolgreiche Redner haben oft Lampenfieber. Viele Schauspieler kennen die nervöse Anspannung vor dem Auftritt. Doch sie alle kennen Tricks dagegen. Hier sind die besten Tipps gegen Lampenfieber:

1. Stellen Sie sich Ihren positiven Redeerfolg bildlich vor. Dadurch vermeiden Sie bewusst die Vorstellung, was bei Ihrem Auftritt alles schiefgehen könnte.

2. Erkunden Sie vor Ihrer Rede die Räumlichkeiten. Kommen Sie rechtzeitig, damit sie sich in aller Ruhe mit dem Raum anfreunden können. Wo ist das Rednerpult? Wo steht das Mikrofon? Wie groß ist der Raum? Wie sind die Lichtverhältnisse?

3. Halten sie vor Ihrer Rede ein wenig Smalltalk. Reden Sie mit dem Hausmeister oder dem Techniker. Sie wirken dadurch gleich sympatischer auf das Publikum.

4. Bewegen Sie sich. Bei Lampenfieber bilden sich Ihrem Körper Stresshormone. Um diese abzubauen, hilft es schon, sich körperlich zu bewegen. Holen sie z.B. noch etwas aus Ihrem Auto oder erkunden Sie das Gebäude.

Allein durch diese vier Tricks können Sie Ihr Lampenfieber spürbar reduzieren.