Risikofaktor - Übergewicht

Besonders nach den Feiertagen zeigt sich auf der Waage eine unangenehme Wahrheit. Zuviel auf den Hüften.

Dieses Phänomen ist ein Symptom unserer Zeit. Zuwenig Bewegung und ein Überangebot an Nahrung, die zu süß oder zu fettreich ist.

Und das ist gefährlich. Oft entwickeln sich unbemerkt schwerwiegende Krankheiten.

Besonders betroffen ist das Herz-Kreislaufsystem. Bluthochdruck, Herzschwäche und Arteriosklerose sind als wichtige Erkrankungen zu nennen.

Die Entwicklung von Diabetes, Schlaganfällen, Nierenerkrankungen, Leber- und andere Stoffwechselstörungen sind dann nur noch eine Winzigkeit entfernt.

Als übergewichtig oder adipös gelten Menschen mit einem Body Mass Index (BMI) von mehr als 25. Danach haben in Deutschland schätzungsweise zehn Millionen übergewichtiger Menschen Bluthochdruck. Dieser ist bei Personen mit Übergewicht nahezu dreimal häufiger anzutreffen als bei nicht übergewichtigen Personen. Und das Risiko Übergewichtiger, im Alter zwischen 20 und 44 Jahren an Bluthochdruck zu erkranken, liegt fast sechsmal höher als bei Erwachsenen, die nicht übergewichtig sind.

Den oben genannten Erkrankungen kann jeder vorbeugen. Allein durch eine halbe Stunde Spazierengehen täglich kann das Gewicht stabilisiert werden. Etwas mehr Bewegung führt sogar zum Aufbau von Muskelmasse und reduziert im Gegenzug den Fettanteil des Körpergewichtes. Lassen sie Fahrstühle links liegen, nehmen sie die Treppe. Und statt des Autos nehmen sie das Fahrrad oder laufen sie zur Post. nehmen sie dies als Vorsatz für dieses Jahr

Ein Gesundes Neues Jahr.