Natürlich entspannen und erholen – mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen

Sie haben öfters Migräne, leiden unter Wetterfühligkeit und Schlafstörungen? Ihr persönlicher Akku ist mal wieder leer, Sie müssten dringend mal entspannen? Dafür gibt es eine einfache Stresstherapie. Ohne Medikamente, ohne Nachwirkungen – Sie müssen nicht mal einen Spezialisten konsultieren. Alles was Sie brauchen, ist bereits in der Natur vorhanden. Unsere Vorfahren und viele Naturvölker haben es uns vorgemacht: Die meisten Krankheiten könnten wir auf natürlichem Wege heilen – oder sagen wir besser, die Ursachen vermeiden. Naturgeräusche wirken besonders auf unser Unterbewusstsein. Sie erinnern uns an Urlaubserlebnisse oder an einen Waldspaziergang. Aber Achtung: Handelt es sich hingegen um eine unangenehme Erinnerung, kann sie negative Folgen nach sich ziehen. Verwenden Sie deshalb immer nur Naturgeräusche, bei denen Sie positive und stressfreie Erinnerungen haben. Meeresrauschen beispielsweise lässt Sie im Gedanken am Strand liegen, Vogelgezwitscher erinnert an einen schönen, sonnigen Waldspaziergang.

Meeresrauschen oder Regenplätschern können Disharmonien beheben helfen und einen Entspannungsprozess einleiten. Ganz wie ein besinnlicher Spaziergang an einem menschenleeren Strand mit dem Rauschen der Wellen und dem Schrei der Möwen. Sie sind ganz alleine und genießen die Kraft des Meeres. Das Verblüffende: Naturgeräusche, wie übrigens auch klassische und entspannende Musik, haben eine ähnliche Frequenz, die uns loslassen hilft. Deshalb ist die Wirkung vergleichbar.

Wissenschaftler der amerikanischen John Hopkins University haben nachgewiesen, dass Naturgeräusche und Panoramabilder sogar helfen, während eines operativen Eingriffs Schmerzen und Panik in den Griff zu bekommen. Gehen Sie deshalb öfters mal in die Natur. Zu einem rauschenden Fluss, einem plätscherndem Bach oder einfach in den Wald. Schenken Sie den Naturgeräuschen Ihre volle Aufmerksamkeit und lassen Sie diese auf sich wirken. Sie kommen nicht dazu? Dann holen Sie sich das Meer und den Wald jetzt einfach zu sich ins Haus: Meeresrauschen und Vogelgezwitscher.

Zum Schluss ein Zitat von Fabrizio Plessi, einem italienischen Künstler, der spezialisiert ist auf fließendes Wasser: “Wasser, insbesondere das Meer, öffnet unsere Gedanken, die Berge dagegen verschließen sie, verschließen uns den Blick, die Neugierde. Das Meer schenkt uns Kraft, Energie und auch Kultur.”