Morgenseiten schreiben für mehr Lebensqualität

Wenn man nicht aufpasst, wird man vom Alltag aufgefressen, mit der Zeit entfernt man sich von sich selbst und wird schlimmstenfalls zu einer funktionierenden Hülle. Was war es noch einmal gleich, was einem im Leben wichtig war? Wie wollte man leben?

Eine sanfte Kur gegen diese innere Verelendung sind die Morgenseiten. Wie der Name schon sagt, schreibt man sie morgens, als erste Tätigkeit des Tages. Genau drei Seiten lang folgt man dem Bewusstseinsstrom. Das heißt, man notiert seine Gedanken, egal wie wüst und belanglos sie sind. Wichtig ist, dass man es handschriftlich tut, keine Abkürzungen verwendet und keine Pausen einlegt. Die Seiten werden vorerst nicht wieder gelesen und niemandem gezeigt. Es ist nicht notwendig, über besondere Schreibfähigkeiten zu verfügen, Morgenseiten werden nicht „schön“ geschrieben. Sie können so aussehen: „Gleich wieder diese entsetzliche Sitzung. Alles Hohlköpfe. Die Schuhe muss ich auch noch wegbringen. Soll ich noch eine Kopfschmerztablette nehmen? Egal, die Leber ist eh schon hin.“
Natürlich plappert man nicht ausschließlich über Banalitäten, sondern kommt früher oder später auf Probleme, Ängste, Hoffnungen zu sprechen. Aber durch diese trivialen Alltagsdinge muss man auch hindurch.

Was das soll bringen? Wir reden den ganzen Tag über mit uns selbst. Irgendwo im Hinterkopf sitzt eine Stimme, die uns pausenlos etwas erzählt und unsere Weltsicht bestimmt. Indem man sie auf dem Papier ausbreitet, setzt ein Prozess ein, der es mit sich bringt, dass die Gedanken und Gefühle, von denen man manchmal gar nicht wusste, dass man sie hatte, geordnet werden. Eine stärkere Klarheit setzt ein und auch ein Gefühl der Reinigung kann mit dem Schreiben der Morgenseiten einhergehen. Gerade wenn man unter Stress steht, bietet diese etwa halbstündige Tätigkeit ein Ausruhen und Verschnaufen. Man kann sie sich als eine Art Meditation vorstellen, eine Schreibmeditation. Regelmäßig ausgeführt können sie starke Veränderungen auslösen.