Kleine Helfer gegen Verstopfung

Wenn es auf dem sogenannten stillen Örtchen nicht so recht klappen will, wird heute schnell zum Abführmittel gegriffen. Doch auch Flohsamenschalen und Leinsamen sind kleine, aber dennoch bewährte Helfer. Flohsamen gehören zu den Gelbildnern, das bedeutet, sie quellen unter Wasserzugabe um ein Vielfaches ihres ursprünglichen Volumens auf. Dadurch lockern sie den Stuhlgang auf und machen ihn weicher. So wird auf natürliche Weise die Ausscheidung erleichtert. Es wird empfohlen, ein bis drei Mal täglich fünf Gramm mit viel Flüssigkeit einzunehmen.

Leinsamenschrot gehört zu den wohl ältesten Mitteln, um den Stuhlgang zu regulieren. Täglich ein bis zwei Esslöffel, beispielsweise in Joghurt gerührt, können hilfreich sein. Der Nachteil besteht allerdings darin, dass durch Leinsamen Blähungen gefördert werden. Diese Nebenwirkung weist Flohsamen nicht so stark auf.