Die kleinen Momente des Glücks geniessen

Es hat sich viel zu viel Alltag ins Leben geschlichen. Mut, Selbstvertrauen oder auch das Lachen sind uns abhanden gekommen. Verbissen meistern wir den Tag, fallen abends erschöpft ins Bett – und nehmen uns immer wieder vor, irgendwann wieder glücklich zu sein. Doch die Momente des Glücks, der kleinen Freuden, der Entspannung können sofort gelebt werden. Und sie sollten es, denn sie verändern nicht nur einen ganzen Tag, sondern lassen vielleicht sogar Träume wahr werden.

Ihre Seele könnte ein paar Streicheleinheiten gebrauchen? Dann habe ich hier drei für Sie parat:

Meditation: Tempel der Sinne Zuhause
Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer oder einen Raum Ihrer Wohnung, in dem Sie sich am liebsten aufhalten, in einen Tempel. Zunächst schalten Sie Handy und Telefon aus. Sagen Sie auch allen lieben Menschen in der Nähe, dass Sie jetzt nicht gestört werden wollen Wenn Sie mögen, stellen Sie einige Kerzen, eine Duftlampe oder Räucherstäbchen auf. Setzen Sie sich bequem, mit aufrechtem Rücken, in den Schneidersitz oder auf einen Stuhl, damit alle Energien durch Sie hindurchfließen können. Suchen Sie sich einen bestimmten Punkt und lassen Sie Ihren Blick dort verweilen. Schenken Sie nur Ihrem Atem Aufmerksamkeit. Lassen Sie alle Gedanken vorüberziehen, wie Wolken am Himmel, die der Wind mitnimmt. Gönnen Sie sich so mindestens zehn Minuten täglich, und Sie werden die Gelassenheit erreichen, von der Sie immer geträumt haben.

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Schatzsuche: Entdecken Sie Ihren persönlichen Reichtum
Gehen Sie heute nicht shoppen – suchen Sie lieber in Ihren eigenen vier Wänden nach verborgenen Schätzen. Stöbern Sie hemmungslos in allen Winkeln, in Schränken, Kommoden und Kisten, in denen Sie etwas aufbewahren. Suchen Sie ganz bewusst nach Dingen von Wert, materiell oder ideell. Sie werden Schätze entdecken, die Sie längst vergessen haben. Eine wunderschöne Armbanduhr vom Großvater vielleicht. Kostbaren Christbaumschmuck. Oder Ihr eigenes handgeschriebenes Tagebuch. Machen Sie sich bewusst, was Sie alles an schönen Dingen, an Einzigartigem besitzen. Gestatten Sie sich, zufrieden mit Ihrem Besitz zu sein…
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Zeitlos: Nehmen Sie sich Zeit
Tun Sie etwas Ungewöhnliches an einem ganz gewöhnlichen Tag: Stehen Sie eine Stunde früher auf als nötig. Für einen Morgenspaziergang in der aufgehenden Sonne! Trinken Sie etwas in dem netten Cafe, an dem Sie zufällig vorbeikommen, und genießen Sie eine kleine Pause. Lesen Sie statt der üblichen Zeitung einmal ein Gedicht, und denken Sie eine Weile über seinen Sinn nach. Kaufen Sie sich auf dem Weg ins Büro im Blumenladen an der Ecke eine Blume für ihren Schreibtisch. Und schon sind Sie der Qualität und dem Glanz Ihres Lebens auf der Spur.

Übrigens gibt es weitere 52 solcher Wellness - TIPPS und zwar von Nina Ruge in
52 Streicheleinheiten für die Seele.