Den Stress loslassen – Wellnessmusik für Körper, Geist & Seele

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen”. Das erkannte schon Mahatma Ghandi zu seiner Zeit. Doch unser heutiges Leben wird immer mehr vom Termindruck und Hektik geprägt. Tausende von Einflüssen prasseln ständig auf uns herab, beispielsweise Verkehrslärm, Radiomusik, Fernsehen, schreiende Kinder, E-Mails, Post, Zeitung, Arbeitskollegen, der ungeduldige Chef usw. usw.

“Der größte Stressauslöser am Arbeitsplatz ist der Zeitdruck, dem die Beschäftigten ausgesetzt sind. Die Arbeitsverdichtungen in den vergangenen Jahren haben diesen Faktor noch verstärkt.” sagt Sabine Sonntag von der Universität Konstanz am Bodensee. “Die Folge: Der Zeitdruck steigert die Leistungsfähigkeit auf Kosten der Gesundheit.”

Diese Zeitverdichtung führt zu Stress, besser gesagt zu negativem Stress. Dieser schädigt unser körpereigenes Immunsystem, unsere Abwehrkräfte werden um zirka 15 Prozent geschwächt. Dadurch sind wir nicht mehr in der Lage, uns ausreichend zu schützen. Folgeerscheinungen sind oft Krankheiten, Angst und Depressionen.

Gute Entspannungs- und Wellnessmusik hilft schon nach kurzer Zeit, sich zu entspannen und zu erholen. Diese spezielle Musik basiert auf einem Rhythmus von 60 Schlägen pro Minute, unser Herz macht ungefähr 72 Schläge. Das Verblüffende ist, dass sich unser Herz schon nach kurzer Zeit diesem Musikrhythmus anpasst. Der Herzschlag wird automatisch auf zirka 60 Schläge pro Minute reduziert und der Entspannungsprozess beginnt sofort. Körper, Geist und Seele werden in Balance gebracht, Ruhe und Gelassenheit treten ein.

Die Vorzüge dieser Wellnessmethode liegen klar auf der Hand. Sie ist für Jedermann zugänglich und sofort anwendbar. Es sind keine ambulanten Therapien und Behandlungen notwendig, man braucht keinen Urlaub und muss nicht wegfahren.

Anwenden und hören können Sie die Musik im Auto auf dem Weg nach Hause, beim Bügeln, beim Zeitunglesen oder in der Badewanne. Mit ein paar Kerzen verwandeln Sie Ihr zu Heim dann im Handumdrehen in einen kleinen Wellnesstempel.

Ein Beispiel aus der internationalen Medizin wurde kürzlich durch eine Studie der australischen Griffith University geliefert. Dort wurde herausgefunden, dass sich mit Wellnessmusik und Aromatherapiemassagen Stress und Angstgefühle abbauen lassen. Dazu wurden 86 gestresste Krankenschwestern einer Notfallaufnahme in einer 6-monatigen Studie täglich 15 Minuten behandelt. Das Ergebnis fiel sehr eindeutig aus: Die Krankheitsquote konnte bis zu 50 Prozent gesenkt werden und die Angstzustände nahmen spürbar ab.

Als Fazit möchte ich Ihnen gerne noch ein schönes Sprichwort von Julie Schlosser mit auf den Weg geben: “Wir müssen das Loslassen lernen, es ist die große Lektion unseres Lebens.”