Lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 29.06.2008, 08:25

Aufräumen und Ausmisten – nicht nur für Messies

Gerümpel raubt Energie. Jeden Tag. Dagegen hilft nur eine Frage. Sie ist für viele knallhart. Und die Antwort kann den großen Unterschied ausmachen. [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 29.06.2008, 08:12

Papierberge – effektiver Umgang mit Post und Infomaterial

Genug von Papierbergen und Informationswüsten? Dann werfen Sie eine schlechte alte Gewohnheit über Bord: Die Aufheberitis. Dagegen bringen intelligente Entsorgungsstrategien täglich Entlastung, Erleichterung und Zeitgewinn. [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 28.06.2008, 14:19

In 10 Schritten mit konkreten Zielen und Zeitmanagement zu Zufriedenheit und Erfolg

Ziellos durch die Zeit zu treiben, das kann richtig gut tun. Für eine Weile - in den wohlverdienten Sommerferien zum Beispiel. Im Alltag aber braucht man konkrete Ziele, um sein Leben erfolgreich zu gestalten. Nehmen Sie sich zweimal im Jahr je zwei Stunden Zeit, um sich (Lebens-)Ziele zu setzen, darüber nachzudenken oder vorhandene Ziele anzupassen. Sammeln Sie Ziele, für die Sie sich begeistern können, die es wert sind, dafür zu kämpfen ... [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 19.06.2008, 12:01

To-do-Listen abbauen – Entspannung durch endlich erledigte Aufgaben

Nichts belastet so sehr wie eine endlose Latte unerledigter Arbeiten. Ständig kommen neue hinzu. So fühlt man sich wie ein Hamster im Rad. Abends ist man völlig erschöpft und hat das schale Gefühl, den ganzen Tag über eigentlich nichts geschafft zu haben. Dagegen gibt ein wunderbares Mittel: Notieren und Einschätzen. Klingt einfach, ist es auch. Wirkt Wunder. Gehen Sie folgendermaßen vor: • Schreiben Sie alle, aber auch wirklich alle Aufgaben, die Ihnen einfallen, untereinander in eine Liste ... [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 18.06.2008, 14:01

Wie Kinder ihre Hausaufgaben gut machen – Tipps für effektives Arbeiten mit Spaß

Neben Fernsehzeiten, Höhe des Taschengeldes und Aufräumen des Kinderzimmers ist die Erledigung der Hausaufgaben ein beliebtes Streitthema. Wie so oft, helfen ein wenig Planung und Struktur, ebenso jedoch Einfühlungsvermögen, Verständnis und Toleranz. Wenn Kinder von der Schule nach Hause kommen, sind sie hungrig, müde, aufgedreht, frustriert – je nachdem, wie der Tag verlaufen ist. Ältere Kinder sollten selbst entscheiden können, wann sie ihre Hausaufgaben machen ... [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 15.06.2008, 10:22

Tipps für guten tiefen erholsamen Schlaf - Schlafstörungen wirksam behandeln

„Gute Nacht!“ oder „Schlaf gut!“ – das sagt sich so leicht. Für Millionen von Menschen ist erholsamer Schlaf allerdings eine Wunschvorstellung. Je mehr sie sich selbst damit unter Druck setzen, dass sie jetzt „unbedingt schlafen müssen“, desto schwieriger wird es. Der Griff zum Schlafmittel sollte die absolute Notlösung sein. Es geht nämlich auch anders. Ein Buch, das sich sehr gründlich mit den Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten schlechten Schlafes auseinander setzt, ist „Schlafen“ – Antworten auf die wichtigsten Fragen - von Dr ... [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 10.06.2008, 08:51

Wadenkrämpfe und Erschöpfung durch Stress und Magnesiummangel: Präparate helfen

Bestimmte Mineralstoffe sind wichtig für den Stoffwechsel. Auch wer ausreichend Gemüse und Getreide zu sich nimmt, ist dagegen nicht unbedingt geschützt. [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 02.06.2008, 10:12

Die Kunst der kleinen Schritte – Antoine de Saint-Exupéry

Das Märchen von den Siebenmeilenstiefeln ist trügerisch. In der Realität beginnt jede große Reise mit einem kleinen Schritt. [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 27.05.2008, 13:48

Gymnastik für 50 plus – Wohlfühlen statt Schwitzen

Moderate Bewegung vom Zeh bis zum Kopf hilft gegen Einrosten und schlechtes Gewisssen. [lesen ...]

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 25.05.2008, 21:15

Persönliche Mittel gegen Stress – sich selbst bewusst etwas Gutes tun

Anregungen für kleine Time-Out-Inseln im Alltagsstress. [lesen ...]

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Beitrag von eselsohr24, 18.05.2008, 07:24

Was ist Hypnose und wie kann man sie anwenden?

Lebensmut statt Depression. Bei manchen Alltagsproblemen hilft Tiefenentspannung weiter. [lesen ...]

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Tags: Hypnose Tiefensuggestion Tiefenentspannung Autogenes Training Muskelentspannung nach Jacobson Phantasiereise Konzentrationsübung

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Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 09.05.2008, 14:18

Gedächtnistraining mit der Forum-Romanum-Methode

Der “Spickzettel im Kopf” hat sich schon im Alten Rom bewährt. Auch heute noch ist er hilfreich und zugleich legal. [lesen ...]

Kommunikation

Beitrag von Roland Arndt, 24.04.2008, 18:45

Online-Workshops für Ihren Erfolg

"Coaching via Internet”. Eine moderne Möglichkeit für effektives Lernen und persönliche Weiterentwicklung. [lesen ...]

lebenshilfe

Beitrag von Sigrid Ruth Stephenson, 16.04.2008, 17:37

Mit Autogenem Training ruhig, entspannt, erfolgreich

Mit etwas Übung kann man sich fast überall entspannen. Auch beim Zahnarzt, zur Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch oder vor einer persönlichen Auseinandersetzung. [lesen ...]

partnerschaft

Beitrag von Karin Mager, 10.04.2008, 20:31

Warum Sie zwischen Bedürfniskonflikten und Wertkonflikten unterscheiden sollten

Es ist ein Unterschied, ob Sie bei einem Konflikt persönlich von den Auswirkungen betroffen sind oder ob Sie bloß erziehend auf andere einwirken möchten. Sie können sich viel Stress ersparen, wenn Sie hier genau unterscheiden. [lesen ...]

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