Blutdruck - heute schon gemessen?

Etwa jeder fünfte Westeuropäer hat einen zu hohen Blutdruck, und viele wissen es gar nicht. Haben sie heute schon ihren Blutdruck gemessen? Zu hoch wäre ein Druck von über 140/90 mmHg. Ich hoffe für sie, dass sie nicht zu den genannten Betroffenen zählen, denn ein zu hoher Blutdruck schädigt nicht nur Herz und Gefäße. Auch Augen, Nieren und Nerven leiden unter dem zu kräftig ankommenden Blutstrom.

Doch wie kommt ein zu hoher Blutdruck zustande, welche Risikofaktoren bedingen das Auftreten dieser oft unerkannten Zeitbombe.

Da sind zunächst die üblichen Verdächtigen, wohl auch die häufigsten in den westlichen Ländern:

-Bewegungsmangel

-Übergewicht

-Rauchen

-Kaffee

-Alkohol

-Anabolika

Desweiteren sollten folgende Ursachen durch einen Arzt ausgeschlossen werden:

-Medikamente

-gestörter Salzhaushalt

-Herzerkrankungen

-Nierenerkrankungen

-Endokrine Störungen

Was können sie selbst gegen einen zu hohen Blutdruck tun, bzw. ihn verhindern.

-Bewegen sie sich mehr im Alltag, das macht sie fit, baut Übergewicht ab, reduziert den Stress und produziert Glückshormone.

-Stoppen sie das Rauchen, schränken sie ebenso den Genuß von Kaffee ein, und Alkohol bitte nur in kleinen Mengen genießen.

-Würzen sie ihre Speisen gut mit frischen Kräutern, statt mit Salz, denn auch ein gestörter Salzhaushalt kann zu hohen Blutdruckwerten führen.

Läßt sich der Blutdruck aber durch diese Maßnahmen nicht verhindern oder reduzieren, sollten sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen. Durch entsprechende Untersuchungen können die genauen Ursachen abgeklärt werden. Und durch eine medikamentöse Therapie kann der Blutdruck effektiv auf normale Werte gebracht werden. Das schont Herz und Gefäße und kann so ihr Leben verlängern.