Biografiearbeit: mit der Stichwortmethode Gedächtnis und Hirnleistung trainieren

Immer mehr Menschen schreiben ihre Biografie, manche Zeitgenossen sogar schon in relativ jungen Jahren. Damit durchleben Sie wichtige Ereignisse noch einmal und halten sie für Freunde, Verwandte und Nachkommen fest. Gleichzeitig entstehen oft Zeitzeugendokumente von unschätzbarem Wert.

Vielleicht denken Sie, Sie hätten gar nicht so viel Interessantes zu berichten, dass es für eine eigene Biografie reichen würde. Mag sein, Sie können sich an viele Dinge einfach nicht mehr erinnern. Dem kann man nachhelfen. Mit der Stichwortmethode zum Beispiel. Nehmen Sie ein Bildwörterbuch, wie es für Kinder oder auch zum Erlernen von Fremdsprachen angeboten wird. Schlagen es an einer beliebigen Stelle auf und deuten Sie blind mit dem Finger auf eine Stelle. Was sehen Sie? Ist es ein Lebewesen, eine Pflanze, eine Maschine, ein altes Auto, eine Büroklammer? Suchen Sie auf diese Weise zehn Begriffe und schreiben diese Stichworte auf.

Der nächste Schritt: Zu jedem Wort suchen Sie nach einer Erinnerung. Ganz gleich, ob sie eine Woche zurück liegt oder dreißig Jahre. Zum Wort „Kaninchen“ fällt Ihnen vielleicht der Kaninchenbraten ein, den Sie gegessen haben, ohne zu wissen, dass Sie das Tier kannten. Bei „Luftballon“ hören Sie noch den Knall, der andere Kinder erschreckte, als Sie beim Kindergeburtstag mit einer Nähnadel hinein stachen. Oder Sie sehen sich mit Ihren Enkeln beim Basteln einer Laterne. Bei „Frack“ denken Sie an den Dirigenten vom letzten Sonntagskonzert in der Musikhalle oder aber an Ihren Hochzeitswalzer als Bräutigam. Bei Seil denken Sie vielleicht an das irre Gefühl beim Bungee Jumping, als Sie sich endlich getraut hatten, in die Tiefe zu springen.

Mit dieser Methode zwingen Sie Ihr Gedächtnis, sich Dingen aus einem neuen Blickwinkel zu nähern. Dadurch können neue Assoziationsketten ausgelöst werden. Schreiben Sie auf, was Ihnen wichtig erscheint oder was Ihnen Freude macht. Heften Sie diese Zettel ab. Vielleicht wird ja eines Tages doch noch Ihre eigene Biografie daraus.