Übergewicht durch zu viel oder zu wenig Schlaf

An Gewicht nimmt stärker zu, wer pro Nacht entweder mehr oder weniger als sieben bis acht Stunden schläft. Das haben kanadische Wissenschaftler laut eines Berichtes des Fachmagazins “Sleep” in einer Studie herausgefunden. Dabei untersuchten sie sechs Jahre lang 276 Erwachsene im Alter von 21 bis 64 Jahren. In den sechs Jahren nahmen die Kurzschläfer durchschnittlich im Vergleich zum Ursprungsgewicht 1,98 Kilogramm zu. Langschläfer legten im Schnitt 1,58 Kilogramm zu. Kurzschläfer haben zudem eine 35 Prozent und Langschläfer eine 25 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit fünf Kilogramm in sechs Jahren zuzulegen als Durchschnittsschläfer. Neun bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht sind demnach zu viel und fünf bis sechs Stunden zu wenig. Eine für das Gewicht optimale Schlafdauer beträgt sieben bis acht Stunden.  (Silke Koppers/mp)