Achtsamkeit, um zu leben

Wir leben dann wirklich, wenn wir uns bewusst sind, was wir tun. Das erfordert aus einem Schlummer, in welchem wir unsere Gewohnheiten und unkontrollierten Gedanken freien Lauf lassen, aufzuwachen und in jedem Augenblick präsent zu sein. Achtsamkeit beginnt, indem wir unsere Haltung und unsere Handlungen beobachten. Dann gehen wir über zum Sprechen, zum Denken und Fühlen. Sind uns diese Vorgänge bewusst, so befinden wir uns auf einer höheren Bewusstseinsebene. Es ist nur durch Übung möglich, die Augenblicke der Gegenwart wirklich zu erleben. Wenn wir uns ertappen, dass wir gedanklich abwesend sind, holen wir uns in die Gegenwart zurück.

Gefühle steuern weitgehend die Art, wie wir mit anderen umgehen. Sie zu beachten und dadurch bewusst zu machen, bringt einen großen Gewinn in der Lebensqualität. Sind wir uns der eigenen Gefühle bewusst, so können wir sie aussprechen. Im positiven Sinn wird uns Freude bewusst, negative Gefühle verlieren ihre Wirkung.

Achtsamkeit macht uns bewusst, wie und wir essen, wie wir sprechen und bei entsprechender Übung, wie wir denken. Unsere Gedanken fliegen nicht unkontrolliert wie ein Schwarm Schmetterlinge. Wir lernen uns zu konzentrieren und unsere Aufgaben weit effektiver auszuführen.

Das Wissen um die Achtsamkeit kann man nicht verstehen, wenn man es nicht eine Zeit lang geübt hat. Erst nach und nach gelingt es, sich in seinem Denken, Fühlen und Handeln wahrzunehmen als der Denkende, Fühlende und Handelnde.

Versuchen Sie sich selbst so oft wie möglich zu beobachten und sich bewusst zu werden, was in Ihnen geschieht. Der Gewinn, im Sinne von Konzentration, wachem Geist und scharfem Beobachten ist immens. Denn nur bewusstes Leben ist menschliches Leben.Auszug aus dem Buch: Die Kunst erfolgreicher Lebensgestaltung – Uehlinger/von Allmen
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